Fastraph a écrit:Points forts : largeur de dos, bodyfat et pecs
Points faibles : gros manque de biceps, deltoïdes en retard et manque d'épaisseur dans le dos (trapèzes)
Pour les jambes, on attend !
Faisceaupyramidal a écrit:Pas mal.
Age, poids taille?
comment tu bosserais les trapèzes en épaisseur ?
Thory a écrit:Merci, comment tu bosserais les trapèzes en épaisseur Les shrugs ou Rowing menton c'est zéro pour la partie inférieure...
Thory a écrit:Les jambes ça va... peut-être le vaste externe un peu en retard
Thory a écrit:Merci Tom et Fastraph, je connaissais le mouvement
Thory a écrit:Tu tires avec les lombaires au début?
si c'est le cas, non! je tiens à mon bas du dos
Thory a écrit:En fait je pensais à un exo d'isolation totale pour rattraper la point faible... là les dorsaux vont continuer à prendre aussi et le trapèze restera en retard.
Thory a écrit:@Fast: je vais peut-être essayer ta méthode sur quelques séances voir ce que ça donne niveau sensations
Thory a écrit:si je rajoute 5 kg, mais que je les pousse avec les jambes,
si je rajoute 5 kg, mais que je les pousse avec les jambes, Ã quoi bon?
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