Body a écrit:faudrait deja changer d exo lol ! du curl concentre quand on debute c pas vraiment le top !
direction le site !( tout lire hein )
Et de faire du curl barre suivi de curl concentré pour vider tout ce qui reste, ça serait utile ou pas de le faire?
Body a écrit:c un exo pour faire joli marien !
ya rien de bien dur tu t assoies sur un chaise par exemple tu met ton coude sur un genoutu tends ton bras ( pour qu il sois dans le vite ) et tu vfait comme le curl sauf que ya sur l avt bras qui bouge le coude doit rester colle au genou !
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