Entrainement tous les jours ?

[Nektanebos]

Je m'entraine tous les jours depuis 1 mois et 1/2 et il y a un truc ke je comprends pas trop car c'est flou dans mon esprits lol

Est-il bon de s'entrainer tous les jours ?

j'veux vraiment avoir des résultat pour la rentrée lol sinon j'vois déja des résultat mais quel est votre points de vue ?

Merci

[Laurent R.]

Si tu à une capacité de récupération bien au dessus de la moyenne, tu peux essayer et ça peut marcher, perso j'ais une bonne cap. de récupération, mais 7 entraînement/ semaine+ le taf, ça faisait quand même trop pour mois.

[Fyoros]

En effet il semblerait que tu sois le seul capable de savoir si ton corps supporte un effort quotidien (j'entends par là du même groupe musculaire). Je peux te confirmer ce résultat chez moi. N'ayant jusqu'à hier seulement travaillé (en 5 séries de 10 reps) les pectauraux en faisant quotidiennement du Dévellopé Couché et de l'Ecarté couché depuis mi-septembre 2001. J'ai tout de même réussi à passer ce dernier de 35kg à 104kg, soit une progression assez rapide si on considère le fait que je me sois fait une entorse à l'épaule (une chutte à vélo) qui m'a immobilisé quelques temps. Cependant il n'est pas dit que l'ensemble de ton corps réagisse équitablement aux même stimuli; il se peut que tu sois en mesure de travailler certains groupes musculaires souvent alors que d'autres nécessiteront plus de repos entre cyles. C'est à ton tour de faire le point sur toi Bon courage.

[Invité]

bien sur que tu peux t'entrainer tout les jours , tu tapes un grp musculaire par jour en le niquant correctement pis c bien.
si tu veux faire de la force travaille ton muscle 2x par semaine sans te mettre a genoux.

[Lanvin]

A mon avis, si tu peux t'entrainer tout les jours c'est que tu n'es pas à fond.
Si tu travaille à fond, tu ne doit pas pouvoir faire 2 jours de suite le meme exo.
De plus le muscle surcompense (grossie) pendant le repos et si il ne peut pas surcompenser , tu te fatigue, tu ne grossie pas, tu te surentrainne.

PS:on parle d'un debutant, je ne me vois pas conseiller à un debutant de travailler tout les jours, meme s'il ne travaille un groupe qu'une seul fois par semaine puisqu'il n'est pas encore capable de tuer son muscle en une seance par semaine.
Moi je dirais 3à4 seance par semaine.

vas voir dans le site il y a plein de routine.

[Paykoman02]

Dac avec Lanvin

[Nicolas Delporte]

dis toi bien que plus tu t'entraîneras et plus tu auras envie de t'entraîner,
c'est comme ça, quand tu es pris dans l'engrenage du "toujours plus" tu ne t'en sors plus jusqu'a te griller les neuronnes et le reste (c'est imagé)

A+

[Invité]

perso je suis encore debutant avec seulement 9-10 mois de muscu , mais tout les jours ca me reussi vue que g doubler mon DC 60->120.