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Je me suis choppé un torticoli (si c'est bien ça) suite à du rowing barre (j'ai manifestement mal placé mon cou), qui n'a fait qu'empirer avec la moto et des shurgs que j'ai fait mardi.

Depuis 2 jours, je ne peux plus bouger du tout les cervicales. Evidemment les ostéos sont en vacances donc je suis foutu jusqu'à lundi. (super le WE !)

Coup de pot, ma copine avait une minerve qui trainait, donc ça m'évite de passer 3 jours couché.

La morale de l'histoire c'est que de ma vie je jure ne plus faire d'exos foireux, parce que pour une raison que je ne comprends pas, autant j'étais immortel avant autant maintenant j'attrappe 50 000 trucs.

Je suppute qu'avant, avec les années de karaté j'étais souple et que maintenant, ses heures sur une chaises toute la journée depuis des années m'ont raidi, et me fragilise sur des exos que je ne fais peut etre pas super bien alors qu'avant ça ne me pénalisait pas.

En tout cas c'est très énervant et je vais faire tous les exos du bouquins de Carrio dès que je serai guéri quitte à faire moins de muscu.

Prends un bain ou une douche bien chaude en insistant sur la zone contractée et demande à ta copine de te faire un massage, comme ceci:
http://www.youtube.com/watch?v=fvJTTgZzjbE

Courage, c'est pas méchant. Mieux vaut ça qu'une grosse blessure

Force dessus.
A pas peur, a pas mal !

Pourquoi tu ne te fais pas des séances d'étirements si tu te sens raide ?

moi j en ai attrapé un enorme en essayant d eviter une guepe

Moi en ramassant une rondelle de 20kg, un autre jour en loupant les taquets au shrugs barre.

Moi en voyant ma fiche de paye

Moi en tournant la tête à droite mais le reste du corps avait décidé d'aller à gauche

Un petit y'a qques mois mais c'était au Rugby, la tête dans des regroupements un peu sauvages

ta tête était redressée ou dans l'alignement de la colonne?

Moi simplement en craquant mon cou vers l'arrière après une série de traction. Ou avec les pompes à une main

Enfin un truc que je n'ai jamais
Courage Fab, c'est ça la vie : faire face à toutes les merdes qui n'arrêtent jamais de pleuvoir

Oui courage, bientôt tu vas vendre toute ta fonte, et finir comme moi a faire des exos pdc entre la porte d'entrée et les chiottes.

"faire fesse"

Edite malheureux !

A dans une semaine Fred

Fabrice

J'ai eu à peu pres la meme chose que toi il y a 2 mois. J'arrivais quasiment plus a tourner la tête après avoir fait des développés assis avec haltère jusqu'à l'échec +3 reps negatives (je n'avais pas réussi à retenir la charge et l'haltère était parti en arrière) et du rowing par dessus.
Je suis allé )à la pharmacie du coin et ils m'ont filé une crème antiinflamtoire et des upfens. C'est parti en 4 jours de temps avec 3 massages par jour sur tout le trapèze

Même en ne faisant rien ça part en 4 jours en général !

Ouais c vrai aussi. Bois un wiscky ou une bonne Leffe tu sentiras plus rien

Le massage c'est dangereux si t'es pas qualifié

La douleur est passé au bout de 3 jours mais je pouvais ni tourner la tête à gauche, ni la pencher.

Je suis allé chez un kiné/ostéo qui m'a dit que j'avais 2 vertèbres bloquées.

Un kiné sympa et motard en plus !

Deleporte Benoît
34 r Cotentin 75015 PARIS

Après 25 minutes de manipulations, j'ai récupérer toute ma mobilité.

Ca m'a juste couté 30 Euros !

C'est vraiment magique l'ostéo.

J'ai eu exactement la même chose que toi, mais je sais pas sur quel exo.

Après 2 jours sans pouvoir bouger la tête, suis allé chez l'osthéo, pareil 2 vertebres bloquées

Juste après la manip je pouvais refaire les mouvements que je voulais mais le lendemain et les 4 jours suivants reimpossible de bouger la tête. Après c'est passé.

il m'a prévenu que la douleur pourrait revenir les prochaines 48 h et m'a recommandé pas de sport pendant 72 h

indispensable l'osthéo pour nous manifestement

Déjà eu avec du rowing aussi. C'est passé au bout de 2-3 jours

cool je cherchais justement un bon ostéo sur Paris, c'est pas cher 30 euros

Moi je ne veux pas que ma copine en 4ème année me manipule.
Enfin je suis en train de changer d'avis.

je deterre un peu le sujet :

quand je fait ma seance epaule,le lendemain mon coup est bloqué aussi,je fait la seance epaule du prog inter du site a savoir

dm,rowing poulie basse,rowing poulie haute coude ouvert,et je me reveil avec un put*** de torticoli du coté gauche
sa me l'a deja fait avec des elevation frontal a la poulie basse,avec une technique parfaite

donc depuis le temp vous avez trouvez des astuces pour eviter de se reveil et de marcher avec la tete en mode tortue ?

Massage avec une balle de tennis avant/après l'entraînement et écharpe pendant le dodo?

ca m'est arrivé 3 fois alternativement a droite et a gauche, impossible de bouger la tête, une douleur!! mais une douleur de dingue à pas en dormir la nuit! même avec des voltarènes! d'habitude je vais chez l'ostéo et ca va un peu mieux au bout de quelques jours.
Le mois derniers ostéo pas dispo, que faire?? et bien mon oncle acuponcteur était là exceptionnellement, j'avais mal dpuis déjà 4/5 jours à en pleurer, une petite scéance de pic pic, le lendemain beaucoup moin mal et le surlendemain plus rien!!
je suis pourtant très méfiant de ce genre de pratique mais là j'étais stupéfait!

Bonjour,

je me permet de ressortir ce post car justement ce matin je me suis fait un méchant torticolis.
Sur ma dernière répétition en DI à la barre j'ai fais un mauvais mouvement de la tête et j'ai entendu claquer à l'arrière de mon cou, juste après une douleur aigue est apparue.

Ce n'est pas la première fois : en 1 an j'ai du en avoir 5 ou 6, mais celui ci est le plus intense.

je me demande si je n'ai pas aujourd'hui une fragilité à ce niveau, et si il y avais des conseils pour m'éviter ce genre de problème. Exercices spécifiques pour muscler le sterno-cleïdo-mastoïdien et trapèze supérieur ? Échauffement plus spécifique au niveau de cette région et avec quels exercices ?

merci de m'éclairer un peu plus.

Ceylan Ali a écrit:Le massage c'est dangereux si t'es pas qualifié

C'est que je dis à ma femme lorsqu'elle en veut une comme ca suis pas emmerdé ^^