Limiter les charges pour éviter les blessures ?
Posté: 11/11/2009 14h23
On parle de blessure parce qu'on a trop forcé ou pris trop lourd....
Quelqu'un c'est-il déjà blesser, dans ses début de muscu, parce que la charge était trop lourde, rare (sauf un défaut de maitrise du mouvement).
La plupart se blessent après quelque année de muscu parce que les charges mobilisées deviennent trop lourd et le risque plus grand ?
Il y a-t-il une limite de charges à ne pas dépasser ?
Par exemple au DC 1,5 PDC, c'est-à-dire qu'une personne de 80kg une fois 6*120kg devras chercher à augmenter son nombre de répétition et ne plus chercher augmenter la charge. Ou arrivé à une certaine charge faut-il s'entraîner en série plus longue ?
Je me doute que cela dépend de chacun, mais une fois la douleur arrivée nous alertant d'un problème il est presque trop tard.
Voilà, à vous pour des conseils pour se préserver les articulations tous en continuant à progresser ?
Quelqu'un c'est-il déjà blesser, dans ses début de muscu, parce que la charge était trop lourde, rare (sauf un défaut de maitrise du mouvement).
La plupart se blessent après quelque année de muscu parce que les charges mobilisées deviennent trop lourd et le risque plus grand ?
Il y a-t-il une limite de charges à ne pas dépasser ?
Par exemple au DC 1,5 PDC, c'est-à-dire qu'une personne de 80kg une fois 6*120kg devras chercher à augmenter son nombre de répétition et ne plus chercher augmenter la charge. Ou arrivé à une certaine charge faut-il s'entraîner en série plus longue ?
Je me doute que cela dépend de chacun, mais une fois la douleur arrivée nous alertant d'un problème il est presque trop tard.
Voilà, à vous pour des conseils pour se préserver les articulations tous en continuant à progresser ?