Forums SuperPhysique

Ca fait maintenant 2 mois que je me suis fait une élongation à la cuisse gauche et j'ai toujours mal.
Je suis incapable de faire un squat une jambe du côté gauche par exemple.
Pendant ces deux mois, j'ai pas fait les jambes, j'ai juste essayé de les refaire 2 ou 3 fois et ça me faisait mal donc j'arrêtais.
Que faire ?

T'avais qu'a t'échauffer, dans ton c.. now

Sur que c'est une élongation ?
Tu l'as traité comment ? Kiné etc ?

EDIT : vive la censure ici !

Mais je me suis échauffé !
Je me la suis fait au SDT, pas très lourd vu que j'étais parti pour une série de 10 reps !
Je l'ai pas vraiment traitée, je pensais que le repos suffirait.
Faut que j'aille chez le kiné ?

Si en plus c'était pas très lourd ça confirme que tu dois pas bien t'échauffer

Dans tous les cas je m'étirerais (doucement), et après google un peu j'ai entendu parler de kiné et de glace à appliquer. Force pas dessus en tout cas tu vas tout déchirer.

Faut que t'ailles voir le doc de toute façon là

Etire toi à fond et reprend l'entrainement en même temps.
T'as plus rien la, c'est sur.
Mais reprendre très très léger.