Forums SuperPhysique

Est-ce que ceci est déjà arrivé à quelqu'un ?

A force de faire des dips et du rapprochement des pecs qu'ils engendrent, j'ai une douleur au niveau du sternum qui est apparue petit à petit et ce, pile au milieu des pecs.
J'ai donc limité un peu cet exo mais j'avais un point douloureux jusqu'à ce qu'un jour j'écarte la cage un max et que ça craque. La douleur ne survient pas forcément après le training pecs....

Depuis, ça me fait mal par intermittence jusqu'à ce que je fasse un mouvement pour que ça craque et à ce moment là, la gêne s'estompe.

Une idée de ce que c'est ?

++

c'est très fréquent

les dips c'est un exo de merde pour bcp de personnes. ça nique les épaules si tu descends trop bas et le cartilage au niveau du sternum

il y a un petit bout de cartilage entre le sternum qui s'est peut-être déchiré.

il faut que tu stoppes tout mouvement d'ouverture de la cage pendant une semaine et ça devrait se résoudre

Tu peux essayer d'étirer tes pecs et tes épaules aussi si tu ne fais pas d'étirements

je ne crois pas que ce soit une bonne idée les étirements pour le moment

Ben moi ça m'arrive tout le temps...
Régulièrement je me fait craquer le sternum et l'étirant, en même temps je craque de partout...

Enfin bref je pense pas que ce soit hyper grave.

Fabrice P. a écrit:je ne crois pas que ce soit une bonne idée les étirements pour le moment

Ok, je note

Enfin je suis pas sûr que ce que j'ai dit s'applique au cas ici.

Le cas que je parlais c'est suite à des dips, craquements au sternum et après douleur persistante pendant plusieurs jours.

Ok mais pour moi ça fait des mois et des mois.
Je pense en effet que c'est un problème au niveau du cartilage... Mais bon maintenant ça craque très souvent donc bon... Entre ça et les épaules, du classique finalement

Wanet a écrit:Ok mais pour moi ça fait des mois et des mois.

Et comme d'hab t'attends tout ce temps pour faire qqchose ?

Wanet a écrit:Entre ça et les épaules, du classique finalement

Dire que le sulfate de Glucosamine t'aurait sauvé...

Bah ça passe tout seul à force....

Oui peut être mais bon, quand j'ai commencé je n'avais jamais rien entendu à ce sujet.
Et puis maintenant c'est trop tard, ce n'est que préventif hein?!

Si ça te gêne vraiment tu peux aller voir un ostéo.

La douleur était partie et depuis hier suite à une mauvaise position à mon avis, elle est revenue
Seulement pour le moment, j'arrive pas à faire craquer, super gênant ce truc

ça me fait pareil.
Moi aussi depuis des mois.
Mon généraliste m'avait dit que c'était pas bien grave.
Je sais pas trop ce que je peux faire.
ça craque quand j'éternue, et quand je prend une mauvaise position, ou que j'étire trop.

Le problème est abordé dans la Méthode Delavier II p. 183
Y a un exercice d'étirement de la cage à faire en échauffement. Si ça permets de supprimer les réduire, c'est bon, sinon faut renoncer.

Tu veux dire renoncer a cet étirement ?

Non, aux dips

Bah déjà aujourd'hui, je vais renoncer à mon entraînement snif

les dips c'est pas non plus obligatoire

ça me fait ça à chaque fois que je fais des dips, du coup j'en fais le moins souvent possible.

Et bé vous le croirez si vous voulez mais la douleur est passée aujourd'hui...
Quelque chose me dit que j'ai sauvé ma semaine d'entraînement en y allant pas hier...