Travail des triceps et tendinite poignet/avant-bras
Posté: 27/02/2010 14h22
Voila je dois arreter la fonte un petit moment parce que j'ai une tendinite au niveau du flechisseur ulnaire du carpe, en gros c'est sur le cote de l'avant bras, jusqu'au poignet, du cote du petit doigt:
L'ete dernier je m'etais fait la meme chose en faisant mal mes curls: je flechissais poignet au lieu de le garder dans l'axe de l'avant bras..
Cette fois-ci c'est revenu en faisant des extension nuque et barre au front avec une barre triceps bomber. Ce que j'aimerais savoir c'est ca:
est-ce que comme pour les biceps il y a des choses a ne pas faire lorsqu'on travaille les triceps au niveau de la flexion ou de l'extension du poignet pour eviter de se blesser ? Parce que la ca commence a me faire royalement chier de me blesser Est-ce qu'il y a des mouvements a favoriser pour les poignets fragiles ? Plutot du travail avec halteres ? A la poulie ? Je precise que je fais toujours un mouvement pour la longue portion et un mouvement pour la portion externe (courte). Merci
L'ete dernier je m'etais fait la meme chose en faisant mal mes curls: je flechissais poignet au lieu de le garder dans l'axe de l'avant bras..
Cette fois-ci c'est revenu en faisant des extension nuque et barre au front avec une barre triceps bomber. Ce que j'aimerais savoir c'est ca:
est-ce que comme pour les biceps il y a des choses a ne pas faire lorsqu'on travaille les triceps au niveau de la flexion ou de l'extension du poignet pour eviter de se blesser ? Parce que la ca commence a me faire royalement chier de me blesser Est-ce qu'il y a des mouvements a favoriser pour les poignets fragiles ? Plutot du travail avec halteres ? A la poulie ? Je precise que je fais toujours un mouvement pour la longue portion et un mouvement pour la portion externe (courte). Merci