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Bonjour tout le monde, je suis nouveau ici et ceci est mon premier message.

tout d'abord je tiens à signaler que je pratique la méthode OL plutôt que la musculation classique, pour diverses raisons.

Mon premier problème est le suivant : En exécutant un exercice similaire aux pompes, j'ai au bout de plusieurs répétition une douleur aiguë au poignet gauche. Après quelques minutes de repos cette douleur disparait.
A quoi est due cette douleur, et comment faire pour la traiter ?

Mon deuxième problème est le suivant : En faisant des dips, à la deuxième série, je ressens comme une douleur ou une crampe au niveau du haut de ma nuque. Cette sensation m'empêche de me donner à fond car elle est très gênante, voire même douloureuse par moment. Plus tard après la séance je ressent comme un gêne permanente et un mal de tête.
A quoi est due cette douleur et comment faire pour la traiter ?


Je vous remercie de m'avoir lu.

salut moi je reste convaincu que pour stimuler le muscle il faut l'entrainer dans la zone de 75 et 85 pour cent de la charge maximal et pour tes problemes articulaire peut etre tu assimile pas bien les produit laitiers qui contient du calium a cause de l'intolerance au lactose(sucre du lait) sinon essuye des mutivitamines c'a marché pour moi

Et pour la crampe en haut de la nuque qui survient lorsque je fais des dips ?

Merci

Tu dois crisper la nuque de manière inutile pendant l'effort. Ou alors faire des mouvements parasites.

Salut
j'ai eu le même problème > TENDINITE du poignet, j'ai laissé reposé un peu et je me suis acheté des PUSH UP pour exécuter mes pompes. Plus de problèmes avec les pompes car ton poignet n'est plus plié.
Voilà voilà... Pour ta douleur au Dips, je vois qu'une mauvaise exécution du mouvement =/

Merci

Tu relâches doucement les barres à la fin d'une série de dips? Sinon, cela peut être une douleur d'adaptation du mouvement.