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Je vous fais pas de photos mais depuis 3 semaines j'avais une boule au niveau du coude droit.

Comme je m'étais éraflé et que c'était pas douloureux, j'ai cru que c'était une petite boule de pue.

J'ai continué à m'entrainer et à bombarder les tractions et les développé militaire lockout et ça a empiré, avec vraiment une proéminence au niveau du coude, douloureuse à la pression.

Je suis donc allé chez le médecin mercredi qui a diagnostiqué un épanchement de synovie (provoqué par la muscu) doublé d'une infection (provoqué par l'éraflure).

Si :
1) j'avais mis de la betadine sur l'éraflure
2) j'avais stoppé la muscu dès l'apparition de la boule
J'aurais évité de me retrouver avec un truc bien plus important.

Donc là arrêt complet de la muscu + antibiotique + médicament pour diminuer l'œdème. (en priant pour qu'il diminue sinon ce sera la ponction)

Pour vous donner une idée de la gueule du coude, celui de Chris Dickerson est cool à coté du mien en ce moment.

J'attribue cette blessure au développé militaire lockout, que j'ai commencé il y a 3 semaines, en augmentant trop rapidement les charges.

Etrangement, c'est pas tellement douloureux l'épanchement de synovie (à moins d'appuyer dessus), c'est pour ça que je m'en inquiétais pas + que ça.

Je me suis fais mal au coude aussi pendant des tractions pro large je crois que j'ai une laxité laterale

Moi les tarctions pro large j'ai toujours le coude qui craque, ca doit etre un tendon qui bouge.

Tu es arreté combien de temps ? :/

Jusqu'à ce que ça se résorbe.

Au moins une semaine.

Aux tractions perso je mets toujours un protège coude. Surtout si tu RP en bas, ça tire fort dans les coudes, je parle même pas en lesté.

Yep je restpause en bas. Ca craque a peu pres a la moitié du mouvement dans la partie basse
Il me faudrait un massage

Cool je suis pas le seul

Aïe, bon courage Fabrice, j'ai eu la même au genou il y a qqs années suite à une chute en snow, ça s'était résorbé assez rapidement mais c'est resté douloureux un paquet de temps.
Les séances dos maintenant me tirent trop les coudes et la jonction du triceps, maintenant je fais comme Maxence : protège coude obligatoire aux séances dos et triceps

et le pire c'est que j'avais éviter tout exo direct pour les triceps pour ménager mon coude gauche qui est fragile

et paf je me nique le droit !!!

C'est très classique ça

J'ai déjà eu un épanchement de synovie mais au genou pendant une séance de judo, bah de la glace pour que ça se résorbe est idéal, et puis j'ai dù prendre des cachets, mais j'avais dù arrêter le SQT, galère...

oui la glace c'est ce que j'aurais du faire dès le départ que m'a dit le doc

Fabrice P. a écrit:oui la glace c'est ce que j'aurais du faire dès le départ que m'a dit le doc

En espérant que ça aille mieux mec, repose toi bien, de toute façon il n'y a que le repos, peut-être des séances de kiné, moi je sais que j'ai refais du SQT 8 mois après pour mon genou, donc je faisais de la presse à cuisse à charge très légère et encore j'avais pris 2 semaines sans travailler le bas.

Sportivement.

Ca y est, j'ai pu refaire ma première séance de muscu haut du corps ce matin.

Un mois d'arrêt quand même et encore, j'ai tjs le coude très légèrement gonflé.

C'est bien que tu te sois arrêté, c'est très dur je sais!!!
Oui 1 mois pour le corps humain c'est pas grand chose, alala la mécanique du corps, compliqué...

Aller, en espérant qu'il n'y aura plus de bobo.

Merci.

Heureusement j'ai pu courrir et faire du squat pendant un mois.

Sinon un mois d'arrêt total c'est un coup pour jamais reprendre.