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bonjour,
je fais de la musculation depuis bientot 1 an et j'ai depuis quelque séances une douleur bizarre sur quelques mouvements
j'ai d'abord pensé à une tendinite mais par rapport a ce que vous décrivez ce n'est pas cela que j'ai.
j'ai mal en position basse au dc, aux ecartés et au pullover ,je n'arrive pas vraiment à trouver un point précis à la douleur qui s'étend entre l'avant bras le coude et le triceps.
j'ai mal même à l'echauffement au écartés halteres à vide dans le triceps
une fois chaud au dc çà peut aller mais à froid cà fais mal
qu'en pensez vous?

bonjour,
personne pour me répondre?

je voudrai savoir ce que vous en pensez pour savoir si je peux m'entrainer les pecs qui est mon point faible
(ça ferai chier de plus pouvoir le faire)
ce qui est étrange c'est que je n'ai pas de douleur en entrainant les triceps
aucune douleur non plus en faisant tout ce qui est tirage
la position basse du dm me fais la même douleur ce que je n'ai pas preciser au dessus.

merci de me faire partager votre experience parce que là je suis un peu perdu et j'ai peur d'aggraver la situation
sampieru

toujours personne pour me répondre?

l'osthéopathe n'a rien changé,le docteur veut me prescrire des anti inflamatoire mais je n'en prendrai pas car j'y suis allergique
celà fais maintenant plus d'une semaine que j'ai stoppé le training par crainte d'aggraver les choses
je ne fais même plus les jambes car je m'entraine à la maison et j'ai peur que les charges du squat et soulevé de terre roumain aggrave la situation
j'ai vraiment besoin de conseil, je pete les plombs sans training,je vais devoir me rabbatre sur la course à pied mais
j'ai un peu peur que çà bouffe le muscle durement acquis
voilà,la musculation pour moi est capitale ne serai ce que par le bien être psycologique
j'attends patiemment des réponses des membres de ce forum et ce site que je trouve super
et qui m'a beaucoup aidé depuis mes débuts

Peut etre car il ya déja plein de sujets :/

c'est vrai qu'il y a une multitude de post sur le sujet mais vu que tout le monde dit tout et son contraire
je voudrai avoir des cas de gens qui ont gueri rapidement et savoir comment ils ont procédé
arreter ou continuer le training car meme les mouvement qui ne font pas mal sont susceptible d'aggraver la lesion?
mettre du chaud ou du froid?

Salut,

Tu as mal aux deux bras?
Comment est apparue cette douleur? Progressivement? Soudainement? Pendant l'entrainement? Le lendemain à froid?
Comment t'en es-tu rendu compte?
C'est musculaire? tendineux? articulaire?

Je ne suis pas médecin, j'aurais tendance à te dire :
de prendre une période de repos complet (à priori c'est ce que tu as fait) en surveillant ton alimentation.
d'éviter tout mouvement ou tu ressens cette douleur, meme à faible intensité.
de continuer de t'entrainer sur les autres mouvements non douloureux.
de bien t'échauffer avant le moindre effort.
de baisser l'intensité voir aussi la fréquence de tes séances.

Le repos, c'est repos total minimum 2 semaines pour une tendinite, mettre de la glace, et surveiller l'alimentation. Dans la région du coude comme tu le décrit il n'y a pas beaucoup de possibilité, tendinite ou déchirure, si il n'y a pas d'hématome, alors je te conseil de soigner sa comme une tendinite.