Forums SuperPhysique

Salut les gars,

Comme j'ai une sorte de tendinite chronique à l'infra-épineux (il se fatigue vite et je ressens vite une sensation de gêne à ce niveau si je tente du DC, tractions, rowing, etc.) je voulais savoir s'il y avait d'autres forumistes qui avaient connu ce genre d'emmerde et s'ils avaient réussi à en sortir et comment (vu la spécificité de cette tendinite qui est apparemment assez peu courante par raport à celle du sus-épineux).

Je suis en effet assez handicapé en muscu car je ne peux pas faire les mouvements de base que sont le DC, les tractions, le rowing ou les pompes. J'en suis réduit à faire quasiment que des mouvements d'isolation (EL, EF, Curls) et de la brasse pour mobiliser un minimum dorsaux et pecs.

Je précise que je fais déja beaucoup d'étirements, que je m'hydrate beaucoup et que prends de l'arthrostack 4 fois par jours depuis quelques mois (+ application de crême au silicium "Dissolvurol" 2 fois par jour).

Merci par avance pour votre aide et vos lumières

P.S : J'ai essayé à plusieurs reprises de faire des périodes de L-fly légers mais au bout d'un moment j'arrête car je sens que ça a tendance à augmenter la gêne/douleur dans cette zone.

P.S2: J'ai déja vu une pléthore de médecins du sport mais aucun ne m'a apporté de véritable réponse (tous me disent plus au moins que c'est du à mon opération de bankart il y a 4 ans qui a peut être un peu trop "rétractée" la zone postérieure de ma capsule)

Bon apparemment je suis le seul à galérer avec l'infra-épineux !

Depuis quand t'as ça ?
C'est apparu comment ?
Il manque des infos.
EL H ou poulie/élastique ?
C'est la merde ce genre de trucs.

Le problème est que ça fait un bail que je traine cette gêne !

Une opération de bankart sous arthroscopie (car après une pléthore de séance de rééduc, on m'avait diagnostiqué une épaule douloureuse instable) il y a 4 ans a certes permis d'améliorer un peu les choses (dans le sens que j'ai pû au moins reprendre la muscu partiellement) mais j'ai toujours ce foutu infra-épineux qui devient vite douloureux.

J'ai beau essayer de la travailler de façon très light à l'élastique et de l'étirer mais ne vois pas trop de changement. Par ailleurs tout les medécins et spécialistes que j'ai vu m'ont dit que c'était plus ou moins une conséquence de mon opération et du "resserrage" de ma capsule.

Mon médecin du sport m'a dit récemment qu'il fallait que je détende mon sous-scapulaire car celui ci tirait trop sur mon infra et contribuerait à ce qu'il devienne rapidement sensible.

Franchement je ne sais pas à quel saint me vouer donc si tu as des tuyeaux je suis preneur !

Merci par avance

J'ai pas vraiment de tuyaux, non malheureusement.
Y a les quelques compléments "utiles" a prendre : glucosamine, méga 3, bicarbonate de potassium.
Manger des légumes.
Mais ça tu dois connaitre.
J'ai pas lu grand chose sur ton opération, tu pourrais nous en dire plus sur ce que c'est précisément ?

Si je reprends mon compte-rendu opératoire, le diagnostic était le suivant :
Douleurs persistantes de l'épaule droite. Epaule douloureuse et instable. Hyperlaxité de l'épaule.

Indication: Réinsertion du labrum antérieur (Bankart), Re-tension capsulaire inférieure sous arthroscopie. Fermeture de l'intervalle des rotateurs.