Douleurs / étirement pectoraux-épaules au développé couché
Posté: 11/01/2011 23h30
Bonjour ! donc j'ai lors du bench ( je travaille souvent en lourd et je recherche la force ) une sensation desagreable a 2 endroits...
Deja , sous les aisselles , comme un ligament ou truc du genre passant sous l'aisselle entre le grand dorsal et le grand pectoral..
C'est relativement parti depuis quelque séance ...
Mais surtout , lorsque j'abaisse la barre au DC mais en l'amenant sur le haut des pec / cou , j'ai une sensation d'etirement mauvais , au niveau du devant de l'epaule et de la jonction pec / clavicule Comme si ce n'etait pas souple du tout , totalement rigide et que je l'etirais....
sauriez vous ce que cela peut etre ?
Je m'echauffe avec du L-fly , rowing barre prise large (muscle antagoniste ) etirement ( qui me font mal aussi au meme endroit ), poulie ( triceps ).. et je fait une montée de charge TRES progressive ( de 10 en 10 Kg ! )
MERCI a vous !!
Deja , sous les aisselles , comme un ligament ou truc du genre passant sous l'aisselle entre le grand dorsal et le grand pectoral..
C'est relativement parti depuis quelque séance ...
Mais surtout , lorsque j'abaisse la barre au DC mais en l'amenant sur le haut des pec / cou , j'ai une sensation d'etirement mauvais , au niveau du devant de l'epaule et de la jonction pec / clavicule Comme si ce n'etait pas souple du tout , totalement rigide et que je l'etirais....
sauriez vous ce que cela peut etre ?
Je m'echauffe avec du L-fly , rowing barre prise large (muscle antagoniste ) etirement ( qui me font mal aussi au meme endroit ), poulie ( triceps ).. et je fait une montée de charge TRES progressive ( de 10 en 10 Kg ! )
MERCI a vous !!