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Courbatures après développé couché
Posté:
13/03/2011 17h45par Jean-Porte
Bonsoir.
Ca a peut-être déjà été abordé, mais je ne sais pas quoi chercher, et je n'ai rien trouvé.
Les 2 jours qui suivent une séance pectoraux, j'ai des courbatures, ou du moins des petites douleurs quand je place mes humérus en rotation interne ou externe.
Est-ce normal, ou est-ce des muscles trop faibles ou une mauvaise exécution?
Merci.
Re: Courbatures après DC
Posté:
13/03/2011 17h47par Silver
courbatures dans quels muscles?
Re: Courbatures après DC
Posté:
13/03/2011 17h50par Jean-Porte
Vers l'arrière d'épaule.
Re: Courbatures après DC
Posté:
13/03/2011 20h03par eden_710
c'est l'infra épineux qui est pris à froid !!! avant tes séances de Développé couché fais quelques séries longues de L-fly !
Re: Courbatures après DC
Posté:
14/03/2011 12h51par Keyser
le début d'une tendinite peut être (infra-épineux qui frotte sur l'acromion).
Re: Courbatures après développé couché
Posté:
15/03/2011 19h31par Eihwaz
decrit plus ta douleur...
a quel moment elle intervient, Rot interne ou externe? et a quel niveau elle se localise? comment elle s'exprime?
travailles tu tes antagonistes? quel poids utilises tu? Ou en est ta technique ?
Re: Courbatures après développé couché
Posté:
19/03/2011 13h49par Jean-Porte
J'ai la sensation en rotation interne comme externe, à peu près au même endroit.
Je m'échauffe l'infra épineux et le biceps avant de faire du DC, et je travaille autant les antagonistes que les pecs.
Elle vient le lendemain d'une séance pecs, et dure 1-2 jours
Je pense avoir une technique correcte.
Merci.
Re: Courbatures après développé couché
Posté:
20/03/2011 19h52par Jean-Porte
Je ne sens d'ailleurs que ce même endroit quand je travaille i'nfra épineux, et rien dans le dos.
Re: Courbatures après développé couché
Posté:
20/03/2011 21h09par Eihwaz
peut etre un problmeme de posture? j'entnds par la, la posture normale que adoptes tous les jours, pas celle que tu prends au couché
ou une mauvaise coordination: est ce que ton epaule claque a vide quand tu la fais tourner ?
Re: Courbatures après développé couché
Posté:
20/03/2011 21h44par Jean-Porte
Quand je fais un mouvement d'élévation latérale à vide, elle craque à la parallèle.
Ca a à voir avec la coordination?
Re: Courbatures après développé couché
Posté:
21/03/2011 14h18par aimeka
Moi aussi j'ai l'épaule qui craque a froid ( a chaud j'en sais rien, j' pense pas). C'est grave ca ?
Re: Courbatures après développé couché
Posté:
27/03/2011 13h14par Jean-Porte
Jean-Porte a écrit:
Message par Jean-Porte » 20/03/2011 19h52
Je ne sens d'ailleurs que ce même endroit quand je travaille i'nfra épineux, et rien dans le dos.
Re: Courbatures après développé couché
Posté:
08/05/2011 00h24par Keyser
Jean-Porte a écrit:Jean-Porte a écrit:
Message par Jean-Porte » 20/03/2011 19h52
Je ne sens d'ailleurs que ce même endroit quand je travaille i'nfra épineux, et rien dans le dos.
Keyser a écrit:le début d'une tendinite peut être (infra-épineux qui frotte sur l'acromion).