Perte de force unilatérale
Posté: 04/07/2011 22h15bonjour
agé de 50 ans et pratiquant la musculation depuis plusieurs années
j'ai meme essayé la compétition mais ne voulant pas passer par la case dopage j'ai renoncé plutot que servir de faire valoir
j'ai quand meme obtenu des résultats honorables : couché 150 et 20 fois 100, squat 6 X 180, soulevé de terre 3 x 200, développé nuque 3 x 110 (mais je ne fais plus à cause de mon long biceps vite douloureux)
il y a un peu plus d'un an j'ai eu des douleurs cervicales irradiant dans l'épaule droite les radio n'ont montré qu'un peu d'arthrose et un cou projeté en avant
depuis j'ai perdu de la force dans mon coté droit surtout épaules, dorsaux , pecs et triceps
d'ailleurs je constate trés bien la différence dans un miroir, mon coté droit a un peu fondu en volume
mon médecin traitant spécialiste médecine du sport n'a rien trouvé d'anormal apres m'avoir testé l'épaule (??????!!!)
tout cela affecte mon entrainement
plus de couché, plus de tirage dorsaux, les 2 mouvements sont difficiles et je sens une instabilité
mon dernier entrainement de couché j'ai péniblement fait 3 répétitions à 80
idem pour les développés pour les épaules
je sens trés bien la différence de force entre mes 2 cotés
que pouvez vous me conseiller ?
un osthéo m'a déconseillé de faire du squat
j'ai pensé travailler en unilatéral apres avoir lu la méthode delavier 2
je suis un peu désespéré car à la salle je m'entraine avec des poids de débutant et le corps médical semble ne pas voir mon probléme
j'apprécierais tout conseil quant à l'entrainement et aux exercices pouvant m'aider
merci d'avance
agé de 50 ans et pratiquant la musculation depuis plusieurs années
j'ai meme essayé la compétition mais ne voulant pas passer par la case dopage j'ai renoncé plutot que servir de faire valoir
j'ai quand meme obtenu des résultats honorables : couché 150 et 20 fois 100, squat 6 X 180, soulevé de terre 3 x 200, développé nuque 3 x 110 (mais je ne fais plus à cause de mon long biceps vite douloureux)
il y a un peu plus d'un an j'ai eu des douleurs cervicales irradiant dans l'épaule droite les radio n'ont montré qu'un peu d'arthrose et un cou projeté en avant
depuis j'ai perdu de la force dans mon coté droit surtout épaules, dorsaux , pecs et triceps
d'ailleurs je constate trés bien la différence dans un miroir, mon coté droit a un peu fondu en volume
mon médecin traitant spécialiste médecine du sport n'a rien trouvé d'anormal apres m'avoir testé l'épaule (??????!!!)
tout cela affecte mon entrainement
plus de couché, plus de tirage dorsaux, les 2 mouvements sont difficiles et je sens une instabilité
mon dernier entrainement de couché j'ai péniblement fait 3 répétitions à 80
idem pour les développés pour les épaules
je sens trés bien la différence de force entre mes 2 cotés
que pouvez vous me conseiller ?
un osthéo m'a déconseillé de faire du squat
j'ai pensé travailler en unilatéral apres avoir lu la méthode delavier 2
je suis un peu désespéré car à la salle je m'entraine avec des poids de débutant et le corps médical semble ne pas voir mon probléme
j'apprécierais tout conseil quant à l'entrainement et aux exercices pouvant m'aider
merci d'avance