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Hey tout le monde !

Je me suis blessé dimanche, et je pars normalement en France pour faire 5 jours de vélos (descente) et je voudrai donc me soigner un max d'ici la (si je sais partir car c'est très douloureux).

Description de la douleur : Dans le dos, vers le milieu dans sa hauteur (juste sous l'omoplate) et a 4-5 cm de la colonne vertébrale du côté gauche. Voici plus ou moins ou :



Sa ne me fait pas mal quand je me penche en avant ou arrière mais uniquement quand je fais des rotations ou c'est très douloureux immédiatement.

J'ai fait du pull over en travers d'un banc plus lourd que ma dernière séance mais je pense que je me suis fait sa en faisant du Rowing assis à la poulie basse prise neutre ou, suivant les conseils d'un "habitué", j'ai penché (et pas qu'un peu) le buste en avant puis en arrière pour je cite " bien étirer le dos" ><.
La douleur a été légère pendant l'exercice ( j'ai mêmé fait une série au même poids après) mais le lendemin la douleur est apparue en me levant.

Je pense a un muscle intercostal contracturé... possible?
Et sinon sa peut être quoi? et comment soigner?
Merci

medecin.

j'envisage la chose en effet, peut être cet après midi... mais si quelqu'un a déjà eu sa et que la seule chose à faire est le repos sa m'éviterai d'y aller

edit: RDV à 8h30 je posterai le diagnostic, sa peux toujours être utile

=> contracture d'un muscle paravertebral...
Le toubib m'a montré, on sent même une boule sous la peau!

-anti-inflammatoires
-gel chauffant
-application de compresses coldhot chaudes
-séances de kiné

J'avais une contracture au dos au taff ça a duré deux trois semaines, d'expérience faut pas toucher et étirer comme un malade sinon ça dure. Faut être relax et pas bloquer dessus sinon ça va jamais partir !

Les compresses coldhot ça marche pas mal aussi pour détendre un peu tout ça.

Je viens d'aller chez un kiné, sa va deja mieux !
Etirer je suis sceptique... il vaux mieux se faire faire un massage approprié comme il m'a fait je pense.
De plus le muscle avait fait bouger la colonne il me l'a dont remise droite

Pour tout ce genre de petites merdes :
- automassage
- étirements