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Ca fait 2 jours et démi que j'ai mal à mon poignet. j'ai fait vendredi les épaules et c'est durant le dévellopé nuque que je crois que la douleur a commencé.
C'est juste en tournant mon poigné que j'ai mal, enfin que je ressent une petite douleur au niveau de la boule de mon poignet (je ne sais pas comment ca s'appelle)

Quelqu'un peut m'aider? Dois je ne pas m'entrainer?

Merci

au fait c'est peut être qu'une idée mais j'ai l'impression que la douleur descend sur mon avant bras!

Je vais plutôt te répondre dans une optique entrainement, laissant le soin aux autres de conseiller et pronostiquer au niveau anatomique. Effectivement il est très frustrant d'arrêter ton training pour une douleur au poignet. Est-ce la première fois que tu as mal lors de l'éxécution de ce mouvement? Quoiqu'il en soit j'ai eu également mal au poignet droitavec du curl lorsque j'ai commencé à augmenter les charges. Et le fait de continuer l'entrainement n'arrangeait rien. Pourtant si j'avais attendu que cela se passe, ça aurait à coup sûre recommencé avec la reprise de l'exo...La solution? Je me bande très fermement le poignet (avec une ceinture de judo par exple) et depuis plus aucune douleur...bon rétablissement.

ahhh!...si c'est l'avant bras alors c'est différent....moi je parlais bien d'un mal articulaire....

ben en fait j'ai plutot mal au poignet et c'est la première fois que ca m'arrive, c'est vrai par contre que j'avais grave cassé mes poignets durant ma séance avec le DN

Oui je casse les poignets également lorsque je repose la barre sur les repose-barres...mon DM est faible pour l'instant mais j'aurais bientôt quelques soucis. Essaies cette technique du bandage, c'est vraiment efficace. Serres fort surtout, c'est un peu handicapant au départ car tu as du mal à serrer la main mais tu t'y habitues vite...

Ouai mais le prob c'est que ca m'a jamais fais ca avant alors que je portais des charges plus lourde.

Es-tu déjà sûre que celà soit dû à cet exo? Il se peut en effet que "le mal" provienne d'un autre et se soit déclenché un peu après...qu'as-tu travaillé juste avant?

C'est musculaire ou articulaire ?
Si c'est musculaire ça ressemble à un tendinite.

j'ai pas l impression que ce soit musculaire car c'est quand je tourne mon poignet, j'ai l impression qu'il craque de partout mais c'est pas une douleur affreuse non plus

Mais c'est vrai que c'est un peu bizarre car en même temps, j'ai une toute petite mais vraiment petite douleur sur l'avant bras, près de mon coude

merde je suis foutu ou quoi?

si j'ai bien compris ce que tu decris, on dirait que tu as trop tire sur l'articulation du poignet et que peut-etre un tendon a ete un peu tire. je te conseille de ne plus travailler avec le poignet casse pendant un moment, ou alors de le soutenir en le bandant fermement comme le suggere Fyoros.

bon retablissement

david

J'avais déjà une douleur similaire dans l'avant bras gauche mais c'est assez vite passée (1 à 2 semaines).
A ta place, j'éviterais les mouvements qui sollicitent fortement les avant-bras pendant un temps (concentre toi sur le travail des jambes en attendant par exemple pour garder une bonne condition physique) et regarde comment ça évolue.
Si cela ne s'arrange pas fin de la semaine, va voir un spécialiste.

ok jvé tester quand même un peu de pec ce soir pour voir et je vous tiendrais au courant!

Est ce que je peux mettre quelque chose dessus pour qu'il se rétablisse plus vite?

Merci c'est super sympa

bizarre aujourd hui plus rien au poignet mais encore petite douleur près du coude

Bon ben c'est que ça va déjà mieux.
D'ici fin de la semaine ça devrait être passé.

merci en tout cas!

c'est vraiment bizarre quand même, hier j'ai forcé comme une bête dessus
et la ca va mieux!

Tant mieux et merci