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Bonjour à tous,
j'écris ce poste suite à une blessure à l'infra épineux exactement comme dans la page 68 et 69 de la méthode Delavier volume 2.
au bout de 3 semaine l'inflammation devenait insoutenable j'ai été voir le médecin qui ma fait une piqûre anti-inflammatoire dans le supra et ma dit que le grand et petit rond étaient aussi in flammé il ma mis sous anti-inflammatoire sur une semaine les douleurs sont parties en majorité.

J'ai essayé de refaire une séance aux élastiques et des pompes pour les pectoraux, lors des pompes j'ai senti une douleur dans l'arrière de l'épaule sur sa partie externe aussi et dans le grand rond.
Pensez-vous que je dois arrêter encore un moment ou bien reprendre mais plus doucement ??
J'ai besoin d'avis et d'aide car je pète un plomb à resté renfermé chez moi à rien pouvoir faire et j'ai l'impression de tout perdre

Merci d'avance.

Pas de réponse???

Je pense que tu peux continuer à t'entrainer.. Uniquement si ça te fait pas mal..

2 mois et demi que je suis blessé au tendon du long biceps voir autre part mais on sait pas.. J'ai perdu un peu de force, un peu de muscle mais je peux continuer à m'entrainer quasi normalement.. Même si parfois j'ai un peu mal au repos..

Fais comme tu le sent