Forums SuperPhysique

Bonjour,

J'ai commencé la musculation il y a un mois. Faute de banc, j'utilise des push-up bars pour faire des pompes. Mais j'ai une douleur vive dans l'épaule quand je descend et ceci depuis ma 2ème séance . Pourtant, j'e n'ai pas l'impression d'avoir forcé. Je ne sens plus cette douleur qd je suis bien chaud mais elle persiste après pdt quelques jours, pour disparaître et revenir ensuite à la prochaine séance. avez-vous déja ressenti ce type de douleur ? En connaissez-vous l'origine ?

Merci pour vos réponses éclairées.

tristan

Mauvaise technique ou mauvaise execution du mouvement je pense.
Tu as peut être un ecartement trop grand, tu descends peut être trop bas et tu places ton épaule dans une situation stressante.
Fait des variantes de ton mouvement et regarde quand est-ce que la douleur se déclenche. Choisi d'autres exos également.

Une tendinite peut etre.Tu déséquilibre ta ceinture scapulaire, laisse tomber les pompes et fait des tractions.Avant de faire de la "vrai" muscu je faisais des tonnes de pompes/dips tout les jours,résultats: une tendinite (et pas de muscle merci High Volume ) le chiropracteur m'a fait comprendre que mon dos était faible par rapport aux pecs et après un mois d'exos bizarres à la c**:plus de tendinite.
Je me trompe peut etre,mais une épaule est vite ruinée.

Sébastien tu me fait peur
SQT : 6*210 kg (22/09/2003) => 248 kg
DC : 3*140 kg (08/09/2003) => 149 kg
SDT : 10*135 kg (10/09/2003) => 159 kg

Les push-up barre augmente l'amplitude des pompes et "surétirent" les épaules.

Fais tes pompes sans ça, éventuellemnt avec un lest sur le dos, je prends le pari que tu n'aura plus mal aux épaules.

Merci pour la promptitude de vos réponses. Je vais laisser tomber les push up bars pour un moment et voir ce que ça donne...