Muscle tibial antérieur douloureux
Posté: 03/04/2012 18h27
Salut,
J'ai commencé ma sèche il y a une semaine en reprenant progressivement les footing mais je ressens une douleur au muscle tibial antérieur droit (le muscle autour du tibia) depuis hier. Rien d'insurmontable, je peux continuer de courir en serrant les dents mais j'ai pas envie de me faire une fracture de fatigue en tirant trop sur la corde. Sauf que j'ai pas non plus envie de m'arrêter un mois ou deux alors que je viens de commencer et que j'avais prévu de faire ma sèche sur 3 mois + 2 ou 3 semaines de stabilisation avant mes vacances en Juillet.
Je cours au même endroit et avec les mêmes basket depuis 2 ans, j'avais commencé par 30 minutes avant de passer à 45, bref j'ai rien fait différemment de l'année dernière ou j'avais pas eu de soucis physique particulier.
Certains sont sans doute déjà passés par là, qu'est-ce que vous préconisez ? Si je met de la glace tous les jours et que j'applique un gel anti inflammatoire en massant un peu éventuellement, y a moyen que je continue à courir ou le risque est trop élevé ?
J'ai lu qu'appuyer fort sur la zone douloureuse pouvait faire du bien à terme... c'est à faire ?
Cordialement.
J'ai commencé ma sèche il y a une semaine en reprenant progressivement les footing mais je ressens une douleur au muscle tibial antérieur droit (le muscle autour du tibia) depuis hier. Rien d'insurmontable, je peux continuer de courir en serrant les dents mais j'ai pas envie de me faire une fracture de fatigue en tirant trop sur la corde. Sauf que j'ai pas non plus envie de m'arrêter un mois ou deux alors que je viens de commencer et que j'avais prévu de faire ma sèche sur 3 mois + 2 ou 3 semaines de stabilisation avant mes vacances en Juillet.
Je cours au même endroit et avec les mêmes basket depuis 2 ans, j'avais commencé par 30 minutes avant de passer à 45, bref j'ai rien fait différemment de l'année dernière ou j'avais pas eu de soucis physique particulier.
Certains sont sans doute déjà passés par là, qu'est-ce que vous préconisez ? Si je met de la glace tous les jours et que j'applique un gel anti inflammatoire en massant un peu éventuellement, y a moyen que je continue à courir ou le risque est trop élevé ?
J'ai lu qu'appuyer fort sur la zone douloureuse pouvait faire du bien à terme... c'est à faire ?
Cordialement.