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Bonjour,
Je vous explique mon problème. Il y a deux semaines et demi, pendant une série de DCH, j'ai eu l'impression que mon tendon est sorti de la gouttière bicipital et s'est remis en place direct. Autant dire que l'haltère m'est tombé dessus. Les deux-trois jours suivants, j'avais une douleur dès que je faisais un mouvement du bras. J'ai d'abord pensé à une inflammation. Les jours d'après et jusqu'à aujourd'hui j'ai encore une gène, sans véritable douleur, quand je lève mon bras et que le ramène vers l'intérieur. Cela ne m'empèche plus de faire du DC ou même des élévations latérales. Par contre, j'ai une grosse gène que je travaille le deltoïde postérieur. Sinon au niveau visuel, rien à signaler, pas de différences. Et en tatant un peu partout sur l'épaule, je n'arrive pas vraiment à situer le problème ( plutôt vers l'avant de l'épaule je dirais, logique vu l'impression que j'ai eu lors de la blessure). Voilà j'aimerais avoir un avis et les différents pépins qu'il pourrait y avoir. Je sais que comme ça, c'est dur de faire un diagnostic.

pour moi en lisant ton post j'ai pensé à une tendinite si ça peut t'aider. normalement rien de bien mechant quoi que ce soit prend du repos.

Ca m'est arrivé, sur le même exo, et même conclusion avec l'haltère qui est tombée, très proche de ma tête, par contre j'ai du m’arrêter au moins 3 mois, et comme je n'y connaissais rien en terme de rapport de force entre les antagonistes , j'ai trainé blessures et tendinites pendant un an.
Après je ne suis pas médecin, mais tu devrais réduite les exercices pour les pectoraux et les épaules et t'attacher à renforce la coiffe des rotateurs, trapèze moyen.
Les tirages pour le dos sont pas mal pour ça.

Merci pour vos réponses. Je vais essayer de laisser tout ça au repos.