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Salut tout le monde =), ce n'est pas tres grave ni tres génant mais depuis que je fais de la musculation ( aout 2011) j'ai les épaules et les coudes qui craquent , et même parfois les coudes se bloquent pendant 1 ou 2 secondes , quelqu'un sait il a quoi s'est du ? Merci =)

C 'est pas normal que tes coudes se bloquent... ils se bloquent comment ça? tu peux plus les bouger? tu travaille jusqu à une amplitude complete en fin de mouvement?

Oui c'est sa pendant 1 ou 2 secondes je ne peu plus les bouger , ca va que c'est pas tres souvent . Puis ils se débloquent en fesant "clak !" ^^. Mais c'est quand même peu fréquent que sa bloque , par contre j'ai souvent les coudes et les épaules qui "clak" sans se bloquer.

C est surtout le fait que tes coudes puissent se bloquer qui est inquietant, va consulter! MAis tu ne ma pas répondu pour ton amplitude de travail, tu tends les bras au maximum sur tes exercices?

Oui désolé j'ai oublier cette question :$ , oui la plupart du temps j'essaie de travailler avec un maximum d'amplitude car il y'a a peu pres 2 ans j'ai été on va dire en initiation a la musculation dans une salle tout les mercredi pendant 1 heure toute l'année scolaire et la coach nous a dit de travailler sur tout l'amplitude sinon notre muscle serait musclé que partiellement que se serait triché et qu'on perdrait de l'efficacité musculaire.

Je suis pas médecin mais ton probleme au niveau du coude pourrait venir de ça.. Il ne faut jamais tendre les bras au maximum, il faut s arreter juste avant que tu sente que ça bloque sinon tu te prends toute la charge dans les coudes !! L exemple du couché, tu ne dois pas tendre les bras jusqu'au bout c'est imperatif (et en plus de protéger tes coude tu laisseras ton pec en perpetuel tension)!
J espere que ton probleme vient de la, comme ça il sera simple a resoudre

D'accord =) merci a toi de m'avoir répondu .

kaiv a écrit:Oui désolé j'ai oublier cette question :$ , oui la plupart du temps j'essaie de travailler avec un maximum d'amplitude car il y'a a peu pres 2 ans j'ai été on va dire en initiation a la musculation dans une salle tout les mercredi pendant 1 heure toute l'année scolaire et la coach nous a dit de travailler sur tout l'amplitude sinon notre muscle serait musclé que partiellement que se serait triché et qu'on perdrait de l'efficacité musculaire.

C'est n'importe quoi, il faut être prudent sur les conseils donnés dans ce genre de salle, même par les "coachs" qui souvent n'y connaissent pas grand chose.
L'amplitude max ne convient pas à tout le monde.

Oui tu as raison Remy mais c'était un initiation pour moi je pouvais pas savoir j'essaierai de faire attention maintenant a ne pas non plus travailler avec trop d'amplitude. Merci a vous =)