Douleur à la cuisse après squat et position des pieds
Posté: 21/10/2003 21h32Le 10 j'ai fait une séance de squat un peu lourde (terminée par deux reps à deux fois mon poids de corps).
Après coup (plutôt un ou deux jours après), j'ai ressenti une douleur, d'assez faible intensité, à l'extérieur de la cuisse gauche, assez haut – en fait, juste au-dessous de l'articulation avec le bassin.
La session suivante, j'ai zappé le squat par sécurité, mais la fois d'après je n'ai pas pu résister ; j'ai fait mes deux premières séries de chauffe, mais j'ai du arrêter après la troisième rep à 90 car la douleur devenait assez vive. Rien d'insupportable là non plus, mais disons que je me suis fié au signal.
Session suivante, j'ai retenté le coup, mais j'ai arrêté après la première série de chauffe.
D'ordinaire mes pieds sont l'un à midi moins cinq l'autre à midi cinq.
Or, lors de ma séance d'hier, je me suis rendu compte qu'en refermant l'angle de mes pieds, presque jusqu'à une position parallèle, la douleur s'atténuait. (J'ai néanmoins jugé plus sûr d'arrêter à la moitié de ma première série de travail.)
Ma question n'est pas vraiment 'que faire', car je connais la réponse : laisser cet exercice de côté une semaine ou deux, m'échauffer et m'étirer mieux, etc. (En plus je m'entraîne sur Smith... pas taper, j'ai pas le choix.)
Je m'interroge plutôt sur l'origine anatomique de cette douleur, notamment considérant l'effet de la position des pieds sur sa sensibilité.
P.S. N'ayant jamais été sportif je ne sais pas très bien distinguer, mais je dirais que la douleur en question n'est pas musculaire, plutôt articulaire.
Merci d'avance de vos hypothèses.
Après coup (plutôt un ou deux jours après), j'ai ressenti une douleur, d'assez faible intensité, à l'extérieur de la cuisse gauche, assez haut – en fait, juste au-dessous de l'articulation avec le bassin.
La session suivante, j'ai zappé le squat par sécurité, mais la fois d'après je n'ai pas pu résister ; j'ai fait mes deux premières séries de chauffe, mais j'ai du arrêter après la troisième rep à 90 car la douleur devenait assez vive. Rien d'insupportable là non plus, mais disons que je me suis fié au signal.
Session suivante, j'ai retenté le coup, mais j'ai arrêté après la première série de chauffe.
D'ordinaire mes pieds sont l'un à midi moins cinq l'autre à midi cinq.
Or, lors de ma séance d'hier, je me suis rendu compte qu'en refermant l'angle de mes pieds, presque jusqu'à une position parallèle, la douleur s'atténuait. (J'ai néanmoins jugé plus sûr d'arrêter à la moitié de ma première série de travail.)
Ma question n'est pas vraiment 'que faire', car je connais la réponse : laisser cet exercice de côté une semaine ou deux, m'échauffer et m'étirer mieux, etc. (En plus je m'entraîne sur Smith... pas taper, j'ai pas le choix.)
Je m'interroge plutôt sur l'origine anatomique de cette douleur, notamment considérant l'effet de la position des pieds sur sa sensibilité.
P.S. N'ayant jamais été sportif je ne sais pas très bien distinguer, mais je dirais que la douleur en question n'est pas musculaire, plutôt articulaire.
Merci d'avance de vos hypothèses.