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Bonjour à tous,
après avoir fait des séances de kine pendant 1 mois pour des contractures et élongations des chaines musculaire des bras et en spirale + des dorsaux (pour tous mon coté droit), j'ai encore une gène au trapèze droit zone moyenne et basse voir image :
J'ai l'omoplate qui ressort plus que la gauche, j'ai le trapèze ou il y a la flèche qui me tire on voit sur la photo que l'omoplate n'est pas pareil que le coté gauche déjà. Deplus quand je fait des rotations d'épaule et que l'omoplate bouge le muscle roule un coup au dessus un coup en dessous de l'omoplate.
Les étirement qui me font du bien sont:
Si quelqu'un pouvait m'apporter son avis, que dois je faire car cela fait 3 mois que je fait des étirements du livre savoir s'étirer de christophe carrio mais plus rien ne bouge il y vait une amélioration au début mais maintenant ca stagne..
Qu'elqu'un a t-il déjà eu ce probleme?? Merci pour les réponses qui me seront apportées.

T'arrive t'il de faire des mouvements de musculation avec une charge au dessus de la tête ? (développé nuque, développé militaire etc...)

Si oui:

T'arrive t'il de reposer la barre sur les reposes barre sans assistance ?

Si oui:

Tourne tu la tête toujours du même coté (coté droit) pour regarder le repose barre lorsque tu repose la barre ?

Elsabre a écrit:T'arrive t'il de faire des mouvements de musculation avec une charge au dessus de la tête ? (développé nuque, développé militaire etc...)

Si oui: Je pense que cela est arrivé au DI avec haltère à 60° , un jour j'avais une gêne au trapèze pendant l'exercice et j'ai levé mon bras droit pour remettre mon dos en place et j'ai eu une petite douleur (au debut après ca a empiré avec d'autres exos...)

T'arrive t'il de reposer la barre sur les reposes barre sans assistance ?

Si oui: TOUT LE TEMPS...

Tourne tu la tête toujours du même coté (coté droit) pour regarder le repose barre lorsque tu repose la barre ?
Frequemment !!

VERDICT??

Max a écrit:https://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=11&t=18683

EFFECTIVEMENT !! Je l'ai déjà lu j'ai fait quelques recherches avant de poster mais j'ai détaillé mon problème vu qu'aucune réponse n'a été trouvée...
Je ne sais pas si tu as toujours cette douleur MAX, mais va voir un kine osteo ca detend déjà bien

Ne jamais tourné la tête sur le coté quand on tient une charge à bout de bras, surtout quand les bras sont au dessus de la tête.

Ça ressemble à une grosse contracture du trapèze inférieur, ou du rhomboïde, contracture qui ne guéri jamais étant donné que tu y remet régulièrement une couche dessus.

Attention je ne suis pas médecin, ce n'est qu'une piste et un avis personnel que je te donne.

Elsabre a écrit:Ne jamais tourné la tête sur le coté quand on tient une charge à bout de bras, surtout quand les bras sont au dessus de la tête. => tout à fait d'accord avec toi j'essai de faire attention avec le temps.

Ça ressemble à une grosse contracture du trapèze inférieur, ou du rhomboïde, contracture qui ne guéri jamais étant donné que tu y remet régulièrement une couche dessus. => Je pense à ça aussi, car comme j'avais une contracture bien avancée (élongation) de la chaîne musculaire du bras + contracture de l'angulaire et du dorsal droit ça doit être le reste après le kiné je me table à des étirements du livre de carrio savoir s'étirer mais je trouve que ça ce remet mais très lentement... (pas patient car j'ai stoppé la musculation 3 mois déjà et la je reprend doucement avec étirements à chaque fin de séance ou je ressent une net amélioration en fin de séance)

Attention je ne suis pas médecin, ce n'est qu'une piste et un avis personnel que je te donne.
=> Je pense que ton avis perso est très bien et tes question ont été pertinentes et je ferais attention de ne pas tourner la tête en reposant la barre au DC

Je vais continuer mes grandes séances d'étirement les jours de repos + électro stimulateur en mode décontraction et je vous retiens au courant pour vous dire si ça s'améliore pour ceux à qui ça arrive.

PS: MAX cherche étirement angulaire sur google et va dans image prend le seul étirement que tu trouve pour l'angulaire (c'est juste une info qui ma bien aidé à enlever une partie de la douleur lors de la respiration et à éviter les craquements de vertèbre) en faisant l'étirement vide bien tout ton air en expirant.
En espérant que ta santé s'améliore.

Et un grand Merci à toi Elsabre d'avoir pris le temps de répndre à mon cas

bonjour,

alors bilan? du mieux?