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bonjour voila sa fait un certain je pratique la musculation et j ai entendu parler des auto massage et j aimerai en pratiquer par contre je c'est pas comment faire j ai entendu parler d'une balle de tennis,apres c'est le vide total..si quelqun peu m'éclairer sa serai sympas ou alors menvoyer sur un article du site malgrés que je les est tous regarder et j'en est pas vue qui donner une technique merci

Savoir s'étirer ou Un corps sans douleurs de Christophe Carrio, aux éditions Thierry Soucard .
De très bons ouvrages où tu trouveras ton bonheur .
Bonne soirée mec .

merci morgan