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voila je fait des dips depuis 1mois et ça me le fait tout le temps.Pendant la serie j ' ai super mal entre les pecs (comme si on m appuyé fort à cette endroit)
Mais 30sec apres que j arrete les dips la douleurs est partie , elle ne vient que lorsque je fait les dips .
Pourtant je suis pas un dieu des dips (je fait pas avec leste)(je fait juste 2 serie de 10 a vide )

D 'ailleurs j' ai lu le post de Fabrice mais moi ça n' est pas la même douleurs ni le même moment puisque c ' est lors de l ' exercice et pas le lendemain et je ne me leste pas comme lui .

As-tu essayé de rapprocher tes mains de ton buste ?
As-tu essayé d'incliner davantage ton buste en avant et de pousser les épaules en arrière ?

comment jpeux rapprocher les mains sebastien je le fait sur une "machine" a dips avec les poignée fixe
et oui j ' ai le buste plutot penché car comme je suis grand je replie mes pieds derriere mes fesses et je compense en me penchant en avant.

Faut peut etre que j' en fasse moin mais lesté alors?

Le problème d'une machine a dips, c'est que l'écartement est préderminé. C'est toujours le problème de n'importe quelle machine d'ailleurs .. tout est construit dans une norme.
Essaye voir chez toi, entre 2 chaises robustes par exemple, de rapprocher les bras du corps, je suis sur que tes douleurs disparaîtront.
Avoir des douleurs sur le sternum pendant des dips, je ne sais pas si c'est très safe .. se lester .. je pense que ça va accentuer le mal ..

Ok seb merci jvais tester sur mes chaises de jardin qui sont en fer


Enfin le bleme avec les chaises c est que c ' est pas haut donc mes jambes elle vont surement toucher enfin jverrais bien.(jcreuse un trou entre les chaises )

Putain mais tu fais combien ?
1m90 ?

1m95 et ça a pas l ' air de vouloir s ' arreter

ah oais en effet ..
t'aurais du faire basketteur ou voleyeur toi

tu veut pas me filer 5cm stp

'j ai fait du basket pendant 2ans mais on me mettait trop la pression(les pubs , les contrat etc ) tout le monde m ' acclamaient j' avais des fans paretout c ' etait l ' epoque ou tout les ballons rentrer et ou mon nom faisait trembler les parquets des gymnase et ou les filles s ' evanouissait en me voyant ah lala j 'etais jeune fougueux beau celebre riche je sortait avec cameron diaz je jouais avec les plus grand alors j ' ai preferer arreter surtout que je jouais comme une .......... sacré merde c ' etait hallucinant!!!

(bonjour)

ça serait pas une entorse costale?
nan je demande, mais moi, débutant, j'ai eu des douleurs au même endroit sur cet exercice. Conclusion : ça fait maintenant 3 semaines que je suis un handycapé du Développé couché/incliné/décliné/fourré.

Indice : si tu sens une vague douleur dans le dos en même temps (quand tu tousses un peu fort aussi)... c'est ça. Vas te faire remettre par un ostéo.
Sinon, alors j'ai rien dit.
Et la bonne santé!

C'est quoi un développé fourré? j'en ai jamais entendu parler?

==mode pensé malsaine activé==

c'est vrai c'est quoi le développé fourré ? ca se pratique avec un(e) partenaire

Oups j'ai fourché.
Pardon je voulais dire "développé éjaculé"

(ainsi cela prette moins à confusion)

développé éjaculé

c' est quoi cette con*****

(ainsi cela prette moins à confusion)

c ' est sur

Citation:
développé éjaculé
>>>>>c' est quoi cette con*****

Ca ressemble à une pompe à une main...

Désolé...

ça serait pas une entorse costale?
nan je demande, mais moi, débutant, j'ai eu des douleurs au même endroit sur cet exercice. Conclusion : ça fait maintenant 3 semaines que je suis un handycapé du Développé couché/incliné/décliné/fourré.
Oups j'ai fourché.
Pardon je voulais dire "développé éjaculé"

alors dans ce cas c'est pas une entorse costale mais .....

Frédéric Moreau a écrit:Ca ressemble à une pompe à une main...

Il existe aussi une variante en prise marteau à 2 mains.

Mais bon, on va s'arrêter là j'crois.

C ' EST PAS BIENTOT FINI OUI LES ALLUSIONS POURRI!!!!

Bon
Tant mieux pour toi si c'est pas ça, parce que c'est tenace :/
Et ça m'est arrivé lors d'une séance de dips.
Donc beware.
Si en forçant trop tu sens que ça te fais mal mal (genre un point), va vite voir un médecin ou mieux un ostéo qui saura déterminer si c'est musculaire ou autre.
Cordialement

Ayor a écrit:C'est quoi un développé fourré? j'en ai jamais entendu parler?

Naiveté inside Jdec Ayor ...

The galérien = Ato ?

Alain a écrit:C ' EST PAS BIENTOT FINI OUI LES ALLUSIONS POURRI!!!!

Alors comme ca Alain....

TheGalerien a écrit:Bon
Tant mieux pour toi si c'est pas ça, parce que c'est tenace :/
Et ça m'est arrivé lors d'une séance de dips.
Donc beware.
Si en forçant trop tu sens que ça te fais mal mal (genre un point), va vite voir un médecin ou mieux un ostéo qui saura déterminer si c'est musculaire ou autre.
Cordialement

Lol je suis mdr... t'essai de noyer le poisson là, fais gaffe jtai vu

Chouette, je viens d'arriver et j'ai déjà un camarade de jeu.

Seb31 a écrit:The galérien = Ato ?

Je m'inscris en faux. Ato était un illettré.

c ' est la porte ouverte sur toutes les fenetres la
on nage en plein delire
thegalerien tu te serais pas pris un disque de 20kg sur la tête par hasard?

Non, comme je l'ai dit avant, je me suis fait une entorse costale.

TheGalerien a écrit:Chouette, je viens d'arriver et j'ai déjà un camarade de jeu.

J' AI ENFIN COMPRIS POURQUOI J' AVAIS MAL AU STERNUM!!!!
J' AI DEMANDE AU PROF DE STAPS
Il m as conseiller de tester differente technique de respiration et surtout ne jamais fait les dips en "apné"
maintenant j' ai fait quelque " reglages" niveau respiration et j ' ai quasiment plus mal(je sent encore quelque chose mais c ' est rien du tout comparé a avant!!!)

Je vais enfin pouvoir tester les DIPS lesté maintenant hahahaha (ça vas chi** des bulles!!!)

tu pense franchement que ca vient de la façon de respirer si on a mal au sternum!!??
il preconise quoi comme rythme de respiration le prof de staps?

Absolument (en tout cas pour mon cas c ' etait flagrant)
Aujourd'hui je vais a la salle (je fait un ptit cylce leger de 20 pour me remettre de toutes mes douleurs)et la je teste une ptite serie de dips
j' en fait 9*pdc (et la trop trop mal j' arrive meme pas a la 10éme )alors je vais voir le prof et il me demande de refaire pour qu' il voit (j' en fait 7 et j' ai trop mal)
il me dit respire quand tu descend expire quand tu monde
et la ça vas deja mieux moin mal au sternum j' arrive a passer les 10 trankil comparer a mes anciennes perfs(c ' est donc les douleurs au sternum qui me font arreter pas ma force)
et j' ai tester differents respiration
moi le top pour avoir tres tres peu mal c ' est j' expire juste avant d ' etre completement en bas et j' inspire juste avant de remonter

bon essayons Plus clair
en fait quand je vais amorcer la descente j' expire----------__(la j 'arrive bientot en bas )et la je commence a inspirer-----(j arrive en bas)et j' inspire encore pendant la remonter -----la j ' expire juste avant d ' etre en haut et c ' est reparti

En fait en restant en apné je comprime mon sternum
Si tu as le même probleme que moi faut que tu teste different temps de respirations (tu respire peut etre plus fort que moin ou peut etre moins fort)

j' ai reussi a faire a la fin en ayant trouver ma bonne methode 1 series de 20(pas mal comparer à avant )
Dans mon cas tout etait affaire de respiration

merci Alain
j'essayrais de varier mon rythme de respiration la prochaine fois...parce que j'aime bien les dips mais alors desfois c'est infernal...j'ai l'impression que le sternum cherche a se couper en deux

ça me faisait pareil avant et juste apres avoir fait mes dips jme toucher le sternum tellement j ' avais peur de mettre fait une fracture , cette machine avant je la detestai maintenant je sens qu' une grande amitié va s ' installer entre la machine a dips et moi (oui je parle au machine de muscu )

Alain a écrit: (oui je parle au machine de muscu )

t'inquietes pas moi je parle a mes plaques de fonte

t'inquietes pas moi je parle a mes plaques de fonte

Pourtant tout le monde c ' est bien qu' une plaque ne peut pas parler contrairement au machines a dips

ha ha excellent!

il me dit respire quand tu descend expire quand tu monde

Ca me parait naturel pour presque tous les exos: expirer pendant l'effort (cad la phase positive)

Il parait k'il faut faire l'invers pour els exos de tirage, mais je le sent pas...

Exact POS ça parait naturel pour tout les exos
mais à certain(sans que tu t explique pourquoi ) tu ne respire pas ou que tu respire trop peu tu les fait en apné le pire c ' est que tu t en rend pas compte(moi au dips je devais respirer mais surement pas a chaque reps)
Souvent tu oublie
enfin c ' est mon cas même si j' essaye d ' etre vigilant et pas oublier de BIEN respirer lors de mes exos

Moi c'est bien simple, j'ai définitivement réglé ce genre de problèmes : je ne respire plus du tout.