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ahh je comprend mieux maintenant

TheGalerien a écrit:Moi c'est bien simple, j'ai définitivement réglé ce genre de problèmes : je ne respire plus du tout.

c'est pas bon pour le cerveau ça!!!

c'est pas bon pour le cerveau ça!!!

Nan pour ça "thegalerian" risque rien

J'ai effectivement fait une croix sur le cerveau. Je ne l'inclus dans aucune de mes routines.

certainement thegalerian.....

Euh soyons serieux 2min jerome ta testé les dips alors???

non je peux les tester uniquement le samedi sur l'ile de puteaux

ah ok tu te leste au dips toi?
si demain fait moins de vent jme fait quelque dips avec 20 kg dans le sac a dos (en plus jme filmerai(oui j' ai une camera numerique ) pour voir si jm' execute bien au dips)

ben y a ma video sur le forum tu peux la telecharger.
mais en ce moment je ne me leste plus a cause d'une blessure a l'epaule.
j'ai plus aucune douleur mais je prefere attendre un peu et reabituer les muscles et articulations au mouvement

qu' elle etait ta perfs au dips lesté?

je viens de voir ta video jérôme tu descends bien bas pour moi dans ton execution les coudes sont trop haut en bas du mouvement je descends pas tant (c ' est peut etre une cause de ta blessure )

ouai c'est possible!?mais y a que quand je descend au max que je sent que les pecs travaillent mais c'est aussi la meilleure façon (en ce qui me concerne ) pour bien eclater mon sternum...puisque effectivement je dois prendre une grosse inspiration avant de descendre et ca compresse a mort la cage thoracique (un peu comme au SQT mais la ca tire encore plus.
mais je te dirais tout ca samedi quand j'essayerais differentes variantes de rythmes de respiration

Normalement aujourd'hui jme fait une ptite video sur mes dips , SDT traction jtesterais comme toi de descendre un peu plus pour voir la difference mais faut que je voie a combien jpeux me lester .(par contre à l ' inverse de toi et de tes potes de l 'ile de puteaux moi le leste avec une corde sur le bassin jtrouve ça limite jprefere faire avec un sac a dos balaise sur le ventre.

a chacun sa technique...l'essentiel c'est de pousser de plus en plus lourd

samedi jmet la video en ligne(si fabrice accepte)
je ferais 2video en plus un ptit maxi au SDT (pourquoi pas 120kg?)
et 27kg au traction comme fabrice sur sa video du site(pour voir )

alors ...j'ai testé ca samedi differentes respirations...il y en a qui font nettement moins mal mais aucune avec laquelle je sens rien...de toute façon faudrait que je fasse un reel test avec du lest
à suivre....

et mais je continue toujours a avoir une "sensation" jerome mais ce n' est plus une douleurs donc t ' etonne pas de toujours ressentir quelque chose(si c ' est attenuer c ' est deja mieux )