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Salut ! Je vous explique mon "problème". Lorsque je fais du DM, quelques jours après j'ai des douleurs à l'arrière d'épaule et celà persiste jusqu'à ce que j'arrête de bosser les deltoïdes antérieurs... Je sais pas si c'est un problème d'échauffement ou manque de deltoïde postérieur.

Si vous avez des idées..

Alexis.R a écrit:Je sais pas si c'est un problème d'échauffement ou manque de deltoïde postérieur.

Les 2 !

Certainement une irritation de la coiffe des rotateurs Mickael Gundill avait fait un article là dessus. Essaye les L Fly en échauffement. Je ne sais pas si tu fais le DM devant ou nuque mais devant est préférable ( enfin c'est mon expérience personnelle moi qui avais ce genre de problème )

Je fais du DM devant oui. Je fais des L-Fly avant chaque séance pecs mais c'est vrai que je ne le fait pas avant les épaules. Je vais m'y mettre