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Douleur au tendon bicipital
Posté:
10/04/2013 15h00par Clefs-à-Mollets
Salut les gars
J'ai un petit problème je me suis fait un peu mal au tendon bicipitale ces derniers temps et je crains d'avoir une tendinite x)
J'aimerais savoir s'il y a des exercices pour le haut du corps que je peux faire quand meme malgré cela
Merci d'avance
Re: Douleur au tendon bicipital
Posté:
10/04/2013 15h35par Adirien
Prends un peu de pause, une semaine ou deux, ce serait con d'avoir une tendinite.
C'est quoi ton programme?
Re: Douleur au tendon bicipital
Posté:
10/04/2013 18h45par Clefs-à-Mollets
Je fais:
Lundi: Pec+Bras+Epaules
-DC 3*8-10 + TSNC 3*8-12
-Dips 3*8-12 + Curl incliné 3*10-15
-Pecs à la machine convergente 3*10-15 + Curl allongé à la poulie haute 3*10-15
-Extension triceps à la poulie coude ouvert 3*10-15 + Rowing prise large 3*10-15
-Elévation latérale 3*10-15 + Oiseau 3*10-15
Mardi: Jambes+abdos
Jeudi: Pec+Dos+rappel biceps
-DC 3*8-10 + Traction prise large 3*8-12
-DIH 3*10-15 + Traction supination 3*8-12
-Ecarté incliné à la poulie basse 3*10-15 + SDT partiel 3*8-10
-Rowing 1 bras 3*10-15
-Curl allongé a la poulie haute 3*10-15
Re: Douleur au tendon bicipital
Posté:
10/04/2013 18h54par Atomos
perso j'ai eu pareil, alors j'ai fait une pause et j'ai arreté tout les exos ou tu sort les coude, et depuis ça va mieux
Re: Douleur au tendon bicipital
Posté:
10/04/2013 19h30par Adirien
Trop de Pecs par rapport aux dorsaux, trop de biceps..
Re: Douleur au tendon bicipital
Posté:
10/04/2013 19h35par Atomos
fais l’arrière de l'épaule ainsi que de l'autostopeur
Re: Douleur au tendon bicipital
Posté:
10/04/2013 21h07par Clefs-à-Mollets
J'ai un point faible au biceps et mes dorsaux grossise plus facilement par rapport à mes pecs c'est pour ca que j'en fais plus ...
Vous pensez que les extension des triceps à la poulie ca passerais sans douleur?