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Salut à tous,

J'ai 34 ans et pratique le rugby depuis l' age de 6 ans et la muscu depuis mes 18 ans, mal conseillé j'ai subit de multiple blessure avant de connaitre le site super physique et réorienter mon entrainement.
Le mal étant fait, malheureusement, j'ai une arthropathie de l'accromio, et doit avoir une infiltration par scopie demain.

Le DC est à procrire, connaitriez vous un plan d'entrainement pour les pecs afin de moins solliciter l'articulation ou avez-vous connu un problème similaire ?

Merci d'avance

Cette pathologie est la blessure des rugbyman par excellence.

Le mal étant fait, malheureusement, j'ai une arthropathie de l'accromio, et doit avoir une infiltration par scopie demain.

Evite les infiltrations. Cacher le mal si il est supportable, c'est inutile.

Le DC est à procrire, connaitriez vous un plan d'entrainement pour les pecs afin de moins solliciter l'articulation ou avez-vous connu un problème similaire ?

Echauffement des épaules avec du L-fly (rotation externe et interne).
Les poussées vers le haut stabilisent l'épaule et ne devrait pas te poser de problèmes (cf Delavier).
Pour les pectoraux, mise à part de l'écarté couché, et du pull over, on va vitre être limité.
Lors de cette blessure, je ne faisais que du DC prise serrée, et j'avais pas de douleur.

Merci de ton aide RiMa,

Je vais appliquer tous ça au plus tôt, ça fera du bien au moral....Pas d'effort et le moral est vite dans les chaussettes.

Pour ta part, combien de temps avais duré cette blessure et qu'avais tu fais pour la soigner ?

Moi j'en suis au bande Kinesio, L fly à fond les ballons et donc cette fameuse infiltration sous scopie.........

Bon training et merci encore

Pour ta part, combien de temps avais duré cette blessure et qu'avais tu fais pour la soigner ?

2 ans.

Moi j'en suis au bande Kinesio, L fly à fond les ballons et donc cette fameuse infiltration sous scopie

Tu as fait ton infiltration ?

L'infiltration je les faites hier matin.......Par total dépit et préconisé par un chirurgien orthopédique assez connu dans le monde du rugby.

2 ans dur....tu as adapté ton entrainement ou rongé ton frein?????

Actellement je fais que du vélo et je regarde le banc DC avec envie......Je languis la fin

Salut jujube,

Comment s'est soignée ton arthropatie? J'ai exactement le même cas de figure que toi où je me suis blessé à l'épaule au rugby il y a 4mois et l'on m'a diagnostiqué une arthropatie AC après IRM. J'ai tenté 1 puis une 2ème et dernière infiltration il y a 15 jours mais cela me soulage juste. J'ai fais un mois de kiné renforcement abaisseurs, fixateurs, L fly rien ne marche.
Je suis allé voir un chirurgien spécialisé de l'épaule qui m'a dit que si cette dernière infiltration échoue il vaut mieux opèrer : resection de l'accromion.
As-tu été obligé de te faire opéré?. Apparemment dans 3 mois je pourrais reprendre la muscu d'après lui...

RiMa a écrit:Cette pathologie est la blessure des rugbyman par excellence.

Le mal étant fait, malheureusement, j'ai une arthropathie de l'accromio, et doit avoir une infiltration par scopie demain.

Evite les infiltrations. Cacher le mal si il est supportable, c'est inutile.

Si il y a une bonne inflammation moi je le conseille.
Lorsqu'un tendon est inflammé il prend encore plus de place au seins de l'articulation et par conséquent frotte encore plus sur les parois osseuses qui l’entoure.
Un cercle vicieux s'installe et c'est souvent pourquoi les tendinites ont du mal à partir.

Un infiltration peut etre une bonne idée mais il faut de toute façon adapter l'entrainement et comprendre la cause de son apparition pour s'en premunir.

Ne pas oublier aussi qu'une inflammation qui s’éternise est aussi tres nefaste pour les tendons, je cite l'extrait d'un article trouvé sur internet :

Lorsqu’une articulation s’abîme pour cause de contraintes mécaniques excessives, des petits fragments cartilagineux et osseux se décrochent. Les globules blancs arrivent pour nettoyer les débris, c’est l’inflammation. Souvent, le processus s’emballe et les tissus sains sont rongés à leur tour ! L’infiltration de corticoïdes freine ou arrête ce phénomène d’autodestruction !

source :