Subluxation épaule développé incliné altère
Posté: 07/08/2013 15h45Bonjour à toutes et à tous
Je me suis fais une subluxation de l'épaule en faisant du développé incliné dans une salle de muscu inhabituelle car la mienne est en congés. L'inclinaison du banc n'étais pas la même, les altères non plus. j'ai l'habitude de grosses altères composés de beaucoup de petites rondelles (dans ma salle habituelle je prenais jusqu'aux altères de 30 kilos à l'incliné) alors que celles ci avais seulement deux rondelles en fer pour un poids de seulement 22 kilos par altère, ce qui fait quand même une assez grande différence comparé à mon max dans l'autre salle. Bref pour en revenir à l'essentiel, j'ai fais 3 séries au DC avant d'attaquer l'incliné donc j'étais déjà chaud, j'ai fais ma première série et je ne me sentais déjà pas à l'aise avec cette inclinaison et ces petites altères, puis à ma deuxième, à la deuxième rep, quand mes bras était en extension totale, j'ai bloqué, et là j'ai entendu un gros bruit de déchirure dans mon épaule gauche
puis l'épaule est sorti de ses gonds puis est re rentrée une fois que l'altère était tombé. sur le coup je n'ai pas eu mal, ni après d'ailleurs et je n'ai toujours pas mal à part des petites pic des fois. Je suis donc allé au docteur le lendemain puis il m'a mis un arrêt de travail de 3 semaines, un artro-scanner (demain matin), et une attelle. J'aimerais savoir si quelqu'un a déjà eu un problème similaire, si je pourrais reprendre la musculation rapidement et si il y aura des séquelles. C'est mon premier accident en 3 ans de muscu alors je stress pas mal donc si je pourrais obtenir des avis rassurants ça serais top. Merci d'avance !
Je me suis fais une subluxation de l'épaule en faisant du développé incliné dans une salle de muscu inhabituelle car la mienne est en congés. L'inclinaison du banc n'étais pas la même, les altères non plus. j'ai l'habitude de grosses altères composés de beaucoup de petites rondelles (dans ma salle habituelle je prenais jusqu'aux altères de 30 kilos à l'incliné) alors que celles ci avais seulement deux rondelles en fer pour un poids de seulement 22 kilos par altère, ce qui fait quand même une assez grande différence comparé à mon max dans l'autre salle. Bref pour en revenir à l'essentiel, j'ai fais 3 séries au DC avant d'attaquer l'incliné donc j'étais déjà chaud, j'ai fais ma première série et je ne me sentais déjà pas à l'aise avec cette inclinaison et ces petites altères, puis à ma deuxième, à la deuxième rep, quand mes bras était en extension totale, j'ai bloqué, et là j'ai entendu un gros bruit de déchirure dans mon épaule gauche
puis l'épaule est sorti de ses gonds puis est re rentrée une fois que l'altère était tombé. sur le coup je n'ai pas eu mal, ni après d'ailleurs et je n'ai toujours pas mal à part des petites pic des fois. Je suis donc allé au docteur le lendemain puis il m'a mis un arrêt de travail de 3 semaines, un artro-scanner (demain matin), et une attelle. J'aimerais savoir si quelqu'un a déjà eu un problème similaire, si je pourrais reprendre la musculation rapidement et si il y aura des séquelles. C'est mon premier accident en 3 ans de muscu alors je stress pas mal donc si je pourrais obtenir des avis rassurants ça serais top. Merci d'avance !