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Bonjour,
tel que le sujet l'indique, mon épaule gauche craque lors des EL's.
Même quand je le fais sans poids,juste faire le mouvement, je ressent comme si il y avait un frottement de deux os en interne..
et celà, que du bras gauche !
qui est le plus faible, celui avec le moins d'amplis au DC .

Devrais-je arrêter totalement les ELS?

Bonjour,

J'ai un souci au niveau de l'épaule droite uniquement.

Lors de mes séances, je m'échauffe et je fais les exercices aux élastiques pour travailler la coiffe des rotateurs. J'ai aucun antécédent de blessure aux épaules.

Uniquement lorsque j'ai le bras (de l'épaule jusqu'au coude ) ou bien l'entièreté du bras le long du corps et que j'effectue les mouvements suivants :
- le bras entier le long du corps, départ en supination, rotation de l'ensemble du bras jusqu'en pronation. Vers la fin du mouvement il y a un craquement ou claquement dans l'épaule et une sensation de "déplacement" de l'épaule un peu comme si le bras sortait de l'os

- le coude à 90° avec la partie haute du bras le long du corps et la main devant, les mêmes symptômes que précédemment lorsque je rapproche ma main de mon bassin en faisant une rotation ( à la manière des exercices pour échauffer la coiffe des rotateurs).

- lorsque je fais des extensions triceps à la corde et que je relâche la corde, je ressent une douleur très modérée localisée uniquement au centre de l'épaule. Cette même douleur survient aussi lorsque je passe de la première à la deuxième vitesse en voiture par exemple.

Je n'ai aucune douleur sur aucun autre exercice et, dans la vie courante hormis ce craquement qui ne fait pas mal mais qui procure une sensation désagréable comme si l'épaule de déboitait.

J'ai été voir un ostéo qui a trifouillé tout ca, il a tiré dessus d'une manière spécifique, aucun craquement mais ne m'as rien spécifié de plus.

Auriez vous des avis ou des pistes ? J'ai pas envie que ca s'aggrave.

Un grand merci

Bonjour,

La sensation d’appréhension que tu décris traduit en général une instabilité de l’épaule (hyperlaxité plus ou moins naturelle, ou bien un étirement ligamentaire excessif dû à l’entraînement).
Les symptômes sont le plus souvent aggravés avec une rotation complète de l’épaule comme par exemple lors d’un lancer avec le bras derrière la tête.
Je te conseille de consulter un médecin du sport, et en attendant de vraiment limiter l’amplitude sur tous les mouvements qui peuvent être symptomatique.