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Bonsoir

Dimanche 20 octobre, j'ai une compétition en développé couché (à la claque)
il se trouve que pendant ma prépa, j'ai légèrement poussé, un peu trop peut être d'ou une petite douleur à l'épaule gauche, comme une petite gêne
Sans efforts je ne la sens pas sauf parfois quand je fais un tour complet avec mon bras et lorsque j'arrives à des barres à partir de 120 kgs.

Je me suis acheté un baume de la marque Saint bernard, et je décides de na pas aller à la salle avant ma compétition.

Je sais pas si c'est musculaire ou un ligament.

Hormis le repos, y'as t'il des crèmes un peu plus efficaces pour masquer la douleur.

La créatine peut elle atténuer la douleur ?

La zone est en noire sur la photo

Bonjour,

Le bon sens voudrait que tu ne fasses pas cette compétition.
Et que tu consultes un bon ostéopathe...

Quant à masquer la douleur, c'est la pire des idées qu'on puisse avoir. Enfin, ça dépend, tu prends tes anti-douleurs, tu vas faire ta compétition, et tu pourras dire que c’était la dernière fois que tu faisais de la musculation.

Vraiment, des compétitions de DC, il y en aura toujours, mieux vaut en rater une et se rattraper les années suivantes que de vouloir à tout prix y aller et que ce soit la dernière fois.

salut,

la description est trop vague pour avoir une idée précise sur l'origine de ta douleur.le conseil que je peux te donner et qui ne pourra que t'être bénéfique est d'étirer tes pecs et de mettre de la galce (pas un gel qui fait froid hein de la galce ! --> un sac de glaçon avec un peu d'eau dedans, tu met une petite serviette sur l'épaule pour que la galce te brule et tu applique 12', 3x /jour.)

parole de kiné.

bonne chance !

Alban a écrit:Bonjour,

Le bon sens voudrait que tu ne fasses pas cette compétition.
Et que tu consultes un bon ostéopathe...

Quant à masquer la douleur, c'est la pire des idées qu'on puisse avoir. Enfin, ça dépend, tu prends tes anti-douleurs, tu vas faire ta compétition, et tu pourras dire que c’était la dernière fois que tu faisais de la musculation.

Vraiment, des compétitions de DC, il y en aura toujours, mieux vaut en rater une et se rattraper les années suivantes que de vouloir à tout prix y aller et que ce soit la dernière fois.

sans vouloir défendre ma profession, les ostéos vont surout traiter des problème articulaire. ils vont très peu s'attarder sur les autres structures et donne rarement des exercices à faire à domicile. raison pour laquelle je conseillerai plus un kiné.

Est ce que tu t'étires apres tes séances? essaye de faire des tours complets des bras dans un sens puis dans un autre et étire les pecs