Douleur au poignet (tendinite?)
Posté: 27/11/2013 12h11Bonjour à tous,
Après de multiples recherches, j'ai trouvé des éléments de réponse à mes questions mais pas entièrement. Du coup j'en profite pour vous faire part de mon expérience complète.
Il y a environ 6-7 ans, j'ai commencé la musculation mais sans réelle motivation ni objectifs à l'époque. J'ai vite arrêté à cause des cours. Pendant ce laps de temps je me rappelle que lorsque je faisais du curl au pupitre (barre EZ) j'avais une vive douleur dans l'avant bras gauche surtout quand je commençais à charger lourd par rapport à mon niveau. J'ai pas cherché plus loin et je travaillais autre chose.
Ma vie continua ainsi sans douleur et il y a un peu plus d'un an j'ai repris la musculation beaucoup plus sérieusement et je ressens la même douleur au même endroit quand je fais du Curl que ce soit debout à la barre (barre droite) ou au pupitre (barre EZ), et ça commence à arriver quand je fais du Curl avec haltère.
Je ressens cette douleur au moment ou je repose la barre (ou haltère) et que je desserre mes doigts de la barre, pas quand je fais le mouvement. J'ai l'impression que la douleur arrive vraiment quand je relâche la pression. Pour être précis, je ressens comme un coup de foudre du coté droit (du coté du petit doigt), entre le poignet et le milieu de l'avant bras.
Pour palier à ce problème, je met de temps en temps du voltarène en gel avant ma séance et j'ai aussi acheté des gants Harbinger Classic WristWrap (avec une bande au poignet). Je trouve que ça atténue mais pas autant que je le voudrait.
On m'a conseillé d'acheter des poignets de force Titan pour éviter de forcer sur les tendons de mon poignet, en me précisant que ça devait être l'origine de ma douleur récurrente (une *UTAIN de tendinite !!!)
PS:
- Je m'échauffe et pense m'échauffer correctement (Je m'échauffe au bâton pendant environ 5 min, avec rotation des poignets, etc...)
- Je fais de la barre au front avec une barre triceps bomber en prise marteau (aucunes douleurs).
- Je m'entraine à raison de 3 séances de 1H30/2H par semaine
- Je souhaite mettre toutes les chances de mon coté pour effacer cette blessure et j'ai commencer à prendre un complément alimentaire,depuis 10 jours, à base de collagène (je sais pas si on a le droit de citer les marques). Pour l'instant pas vraiment d'effet (il paraitrait qu'il faut attendre jusqu'a 3 semaines pour entrevoir les premiers effets).
- J'ai vu mon médecin traitant il y a quelques mois et je lui en ai touché quelques mots. Selon lui << un peu de voltarène et de repos et ça va passer>>, ouai enfin, ou pas...
- Cette été (juillet, août) j'ai fais une grosse pause pour pour soulager mes tendons et articulations et aussi parce que ma petite salle de village était fermée (2 petits mois). Début septembre, toujours autant mal que fin juin...
Plusieurs questions en vrac.
Qu'en pensez vous tout simplement?
Comment expliquer que si c'est une tendinite, elle se réveille 5 ans après exactement au même endroit ?
Les poignets de force, utile ou pas du tout? Si oui que conseillez vous? (j'ai vu des titans THP ou titanium sans avoir d'avis sur le produit)
Merci d'avance
En espérant que ça puisse servir à d'autres.
Après de multiples recherches, j'ai trouvé des éléments de réponse à mes questions mais pas entièrement. Du coup j'en profite pour vous faire part de mon expérience complète.
Il y a environ 6-7 ans, j'ai commencé la musculation mais sans réelle motivation ni objectifs à l'époque. J'ai vite arrêté à cause des cours. Pendant ce laps de temps je me rappelle que lorsque je faisais du curl au pupitre (barre EZ) j'avais une vive douleur dans l'avant bras gauche surtout quand je commençais à charger lourd par rapport à mon niveau. J'ai pas cherché plus loin et je travaillais autre chose.
Ma vie continua ainsi sans douleur et il y a un peu plus d'un an j'ai repris la musculation beaucoup plus sérieusement et je ressens la même douleur au même endroit quand je fais du Curl que ce soit debout à la barre (barre droite) ou au pupitre (barre EZ), et ça commence à arriver quand je fais du Curl avec haltère.
Je ressens cette douleur au moment ou je repose la barre (ou haltère) et que je desserre mes doigts de la barre, pas quand je fais le mouvement. J'ai l'impression que la douleur arrive vraiment quand je relâche la pression. Pour être précis, je ressens comme un coup de foudre du coté droit (du coté du petit doigt), entre le poignet et le milieu de l'avant bras.
Pour palier à ce problème, je met de temps en temps du voltarène en gel avant ma séance et j'ai aussi acheté des gants Harbinger Classic WristWrap (avec une bande au poignet). Je trouve que ça atténue mais pas autant que je le voudrait.
On m'a conseillé d'acheter des poignets de force Titan pour éviter de forcer sur les tendons de mon poignet, en me précisant que ça devait être l'origine de ma douleur récurrente (une *UTAIN de tendinite !!!)
PS:
- Je m'échauffe et pense m'échauffer correctement (Je m'échauffe au bâton pendant environ 5 min, avec rotation des poignets, etc...)
- Je fais de la barre au front avec une barre triceps bomber en prise marteau (aucunes douleurs).
- Je m'entraine à raison de 3 séances de 1H30/2H par semaine
- Je souhaite mettre toutes les chances de mon coté pour effacer cette blessure et j'ai commencer à prendre un complément alimentaire,depuis 10 jours, à base de collagène (je sais pas si on a le droit de citer les marques). Pour l'instant pas vraiment d'effet (il paraitrait qu'il faut attendre jusqu'a 3 semaines pour entrevoir les premiers effets).
- J'ai vu mon médecin traitant il y a quelques mois et je lui en ai touché quelques mots. Selon lui << un peu de voltarène et de repos et ça va passer>>, ouai enfin, ou pas...
- Cette été (juillet, août) j'ai fais une grosse pause pour pour soulager mes tendons et articulations et aussi parce que ma petite salle de village était fermée (2 petits mois). Début septembre, toujours autant mal que fin juin...
Plusieurs questions en vrac.
Qu'en pensez vous tout simplement?
Comment expliquer que si c'est une tendinite, elle se réveille 5 ans après exactement au même endroit ?
Les poignets de force, utile ou pas du tout? Si oui que conseillez vous? (j'ai vu des titans THP ou titanium sans avoir d'avis sur le produit)
Merci d'avance
En espérant que ça puisse servir à d'autres.