Musculation après fracture au calcanéum
Posté: 04/01/2014 00h31Salut tout le monde !
Moi c'est Tom, 22 ans.
Je viens de m'inscrire sur le forum, même si je consulte le site régulièrement depuis un bout de temps. Je ne suis pas un accro à la muscu, mais faisant plusieurs sports, notamment de l'escalade, j'aime maintenir mon physique fin et taillé pour conserver mes performances de grimpeurs, alors je pioche par ci et là quelques conseils, je lis quelques articles.
Malheureusement, j'ai fais une chute de plusieurs mètres et je me suis fracturé le calcanéum droit, on ne peut l'opérer suite à un refend articulaire. Le pronostic n'est pas très bon, je risque de boiter toute ma vie.
Je veux quand même garder le moral et une certaine forme physique, même si c'est douloureux.
Vos conseils me seraient précieux: est-il envisageable de faire des exercices de traction malgré ma fracture ? Je compte m'acheter une barre murale et en faire tous les jours, je ne peux plus me déplacer, je vais prendre du poids, les béquilles pendant plusieurs mois vont faire travailler ma jambe non convalescente.
Si je travail juste le haut du corps, il n'y a logiquement aucun risque pour ma fracture située au talon, non ?
Merci d'avance de vos réponses
Moi c'est Tom, 22 ans.
Je viens de m'inscrire sur le forum, même si je consulte le site régulièrement depuis un bout de temps. Je ne suis pas un accro à la muscu, mais faisant plusieurs sports, notamment de l'escalade, j'aime maintenir mon physique fin et taillé pour conserver mes performances de grimpeurs, alors je pioche par ci et là quelques conseils, je lis quelques articles.
Malheureusement, j'ai fais une chute de plusieurs mètres et je me suis fracturé le calcanéum droit, on ne peut l'opérer suite à un refend articulaire. Le pronostic n'est pas très bon, je risque de boiter toute ma vie.
Je veux quand même garder le moral et une certaine forme physique, même si c'est douloureux.
Vos conseils me seraient précieux: est-il envisageable de faire des exercices de traction malgré ma fracture ? Je compte m'acheter une barre murale et en faire tous les jours, je ne peux plus me déplacer, je vais prendre du poids, les béquilles pendant plusieurs mois vont faire travailler ma jambe non convalescente.
Si je travail juste le haut du corps, il n'y a logiquement aucun risque pour ma fracture située au talon, non ?
Merci d'avance de vos réponses