Forums SuperPhysique

J'ais mal aux 2 genous depuis mon réveille ce matin, hier soir j'étai à une p'tite fête j'ais pris un pote de 75kgs sur les épaules, pour qu'il monte sur mon dos je me suis mis en position de full squat puis je me suis dresser et pendant une ou deux minutes j'ais dansé comme un con et lui sur mes épaules bougeait comme un malade, sur le moment j'ais pas eue mal, mais maintenant c'est horrible

Sa peut être quoi?
Vous pensez que c'est grave?

[Edit]

Là ça commence à faire vraiment très très mal, je vais aller marcher pour voir si sa me fait du bien.

J'ais été marché, le genou droite va mieux, mais j'ais toujour aussi mal au gauche.

Je te conseille :

1. cesser de faire le con (héhé ?)

2. étirer tes genoux : tu plies le genou et tu attrapes 1 pied sur la cheville, plaquant la cuisse sur l'autre jambe, pendant 30 secondes.

Tu fais ça chaque jour pendant 1 semaine et tout ira bien.

Ensuite, tu devrais faire des étirements après chaque séance, ça va s'arranger.

Mais évite quand même des squants pendant 2-3 semaines, pour ne pas te provoquer une chondropathie. Fais du léger, en entretien.