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Bonjour a tous je m'appelle Alexis je vais me refaire opéré du coude pour cause d'un accident de moto et je vais être 1 mois a l’arrêt sans MUSCU que pourrait je faire pendant c'est 1 mois ? es-que je vais tout perdre ? Merci pour vos réponse et bon journée a tous.

1. Non, tu ne vas pas tout perdre. J'ai déjà été obligé de m'arrêter plus d'un mois, à plusieurs reprises, et on ne perd pas tant que ça finalement.... et

2. surtout, ça revient vite !

3. Repose toi avant tout, la récupération doit être ta priorité. Avec un bras inutilisable, de toute façon, tu ne pourras pas faire grand chose.

Dacor merci je préfère quand tu répond comme sa c beaucoup mieu

Et question alimentation? Et pour les complement aussi? Sa marche comment stp merci

Question alimentation, c'est toujours pareil. Si tu manges plus / moins que tes besoins, tu vas grossir / maigrir.
Et là, tes besoins devraient être moindre que lorsque tu t'entraînes régulièrement, donc baisse les calories et les glucides.

Question compléments, tu n'as plus besoin de prendre ceux qui sont spécifiques à l'entraînement. Par contre, garde les autres (vitamines / omégas-3 par exemple).

Du bon sens... ça n'est que du bon sens...