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opération du coude AIDE
Posté:
28/01/2014 13h30
par schmitsou
Bonjour a tous je m'appelle Alexis je vais me refaire opéré du coude pour cause d'un accident de moto et je vais être 1 mois a l’arrêt sans MUSCU que pourrait je faire pendant c'est 1 mois ? es-que je vais tout perdre
? Merci pour vos réponse et bon journée a tous.
Re: opération du coude AIDE
Posté:
28/01/2014 13h50
par Alban
1. Non, tu ne vas pas tout perdre. J'ai déjà été obligé de m'arrêter plus d'un mois, à plusieurs reprises, et on ne perd pas tant que ça finalement.... et
2. surtout, ça revient vite !
3. Repose toi avant tout, la récupération doit être ta priorité. Avec un bras inutilisable, de toute façon, tu ne pourras pas faire grand chose.
Re: opération du coude AIDE
Posté:
28/01/2014 14h09
par schmitsou
Dacor merci je préfère quand tu répond comme sa c beaucoup mieu
Re: opération du coude AIDE
Posté:
28/01/2014 14h15
par schmitsou
Et question alimentation? Et pour les complement aussi? Sa marche comment stp merci
Re: opération du coude AIDE
Posté:
28/01/2014 15h06
par Alban
Question alimentation, c'est toujours pareil. Si tu manges plus / moins que tes besoins, tu vas grossir / maigrir.
Et là, tes besoins devraient être moindre que lorsque tu t'entraînes régulièrement, donc baisse les calories et les glucides.
Question compléments, tu n'as plus besoin de prendre ceux qui sont spécifiques à l'entraînement. Par contre, garde les autres (vitamines / omégas-3 par exemple).
Du bon sens... ça n'est que du bon sens...