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C'etait pour savoir si c'est moi qui fait mal l'exos ou mes epaules trop faibles ?

Je fais du D.C. halteres a 10 kg chacunes. Visuellement j'ai de "bonnes" epaules par rapport a mes pecs tout ptis. Pourtant quand je fais du D.C. j'ai super mal aux epaules ce qui me force a arreter.

Quand je remonte les halt., elles doivent remonter au dessus de la tete non ?

A noter que j'ai rajouter du D.M. halt. a 20 kg.

attd tu prend plus lourd au DM halteres qu au DC haltere?

Non je travaille avec 2 halteres chacune chargée a 10 kg soit 20 au total.

au DC halteres remonte les halteres plutot au dessus des pecs , pas au dessus de la tete

Jeanve a écrit:Pourtant quand je fais du D.C. j'ai super mal aux epaules ce qui me force a arreter.

Ca le fait pour certaines personnes. Possible que ce soit morphologique.

La solution est de diminuer l'amplitude du mvt, i.e. ne pas descendre les haltères trop bas.

ok merci