Forums SuperPhysique

Bonjour,

J'ai un petit problème aux lombaires, 3 disques légèrement déplacés. J'ai suivi 10 séances de kiné + 1 d'ostéo qui ont bien calmé les douleurs chronique. Du coup je ne souffrais plus de douleurs jusqu'à il y a peu où c'est revenu. J'ai un peu abusé sur les abdos cette semaine alors que d'habitude je ne les fais pas c'est peut être à cause de ça. Ça doit faire 8 mois que je suis en salle.
Du coup je souhaite renforcer la zone. Vous avez des exercices + techniques pour commencer en douceur ? J'ai pas envie de relancer les douleurs et me taper 1 semaine de repos encore

Merci d'avance !

Je ne sais pas si on as le même problème, mais personnellement, j'ai commencer a avoir mal au moment où j'ai commencer la muscu. J'avais des douleurs qui durais quelques centièmes de secondes, comme une piqûre d’aiguille, mais extrêmement douloureux.
Elles survenaient par exemple quand je me levait d'une chaise, quand je ramassais quelque chose par terre, enfin que des trucs débile. Je suis aller chez mon médecin, qui a dit que c’était musculaire, j'ai fait une dizaine de séance de muscu, mais les douleurs réapparaissent quelques fois.

Je pense que des extension au banc a lombaires ou des series a la lower back pourrait etre bien =)

PAPI

Le mieux est d'allé voir un médecin du sport et un kiné préparateur sportive.

Y a t'il un club sportive pros dans ta ville rugby, foot, etc ?