Douleurs lombaire, comment muscler la zone ?
Posté: 13/03/2015 12h11
Bonjour,
J'ai un petit problème aux lombaires, 3 disques légèrement déplacés. J'ai suivi 10 séances de kiné + 1 d'ostéo qui ont bien calmé les douleurs chronique. Du coup je ne souffrais plus de douleurs jusqu'à il y a peu où c'est revenu. J'ai un peu abusé sur les abdos cette semaine alors que d'habitude je ne les fais pas c'est peut être à cause de ça. Ça doit faire 8 mois que je suis en salle.
Du coup je souhaite renforcer la zone. Vous avez des exercices + techniques pour commencer en douceur ? J'ai pas envie de relancer les douleurs et me taper 1 semaine de repos encore
Merci d'avance !
J'ai un petit problème aux lombaires, 3 disques légèrement déplacés. J'ai suivi 10 séances de kiné + 1 d'ostéo qui ont bien calmé les douleurs chronique. Du coup je ne souffrais plus de douleurs jusqu'à il y a peu où c'est revenu. J'ai un peu abusé sur les abdos cette semaine alors que d'habitude je ne les fais pas c'est peut être à cause de ça. Ça doit faire 8 mois que je suis en salle.
Du coup je souhaite renforcer la zone. Vous avez des exercices + techniques pour commencer en douceur ? J'ai pas envie de relancer les douleurs et me taper 1 semaine de repos encore
Merci d'avance !