Forums SuperPhysique

Salut à tous

J'ai 17 ans, je fais pas mal de course à pied/ trail et de musculation type Christophe Carrio. Depuis Quelques semaines j'ai des semelles orthopédiques pour corriger mes pieds plats. J'ai aussi les jambes arquées (3cm entre les genoux).
Depuis quelque temps j'ai des douleurs aux genoux après (des fois pendant) le sport.
D'après ce que j'ai pu lire j'aurais une tendinite du fascia lata (syndrome de l'essuie-glace).

Mais c'est pas le plus dérangeant, j'arrive pas à replier entièrement mes jambes ( que mes talons touchent mes fesses), ça me fais mal au genoux, quand je reste accroupi et pour me relever. Mon Doc ma dit que j'avais rien .

Je voulais savoir si en renforçant les muscles stabilisateurs du genoux et en m'étirant correctement, je pourrais faire disparaitre ces douleurs .
Mais aussi si en renforçant / étirant certain muscles je pourrais corriger mes jambes arquées .

slt,
questions à poser à l orthopédiste qui t a fait tes semelles!
si tu es pronateur normalement tes semelles vont arranger l écart entre tes genoux si elles sont bien conçues!
pour les douleurs il peut y avoir plein de raisons ! entre autre ta croissance.... vois un médecin du sport si tu peux!

Je suis allé voir un médecin du sport, Il ma dit que j'avais un léger syndrome de l'essuie glace et que mes jambes arquées ne se corrige pas.
Je suis persuadé qu'il y a une solution aux jambes arquées, si quelqu'un peut m'aider.

Il m'a dit aussi que le régime paléo que je suis ne convenait pas car il fallait un apport en calcium (produits laitiers). Je sais pas trop quoi en penser.