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qui a déja eu sa?moi les mollet je les fait quasi jamais mais des fois je les fait et je les défonce!!!perso je trouve que ses les muscles qui font le plus mal quand y son courbaturé!moi jaime bien les courbatures surtout aux pec cuisse dos!mes les mollet ses atroces ses comme une grampe continu!je suis obligé de marché sur la pointe des pied tellement les mollet sont raide!sa dure 4 jour au moin!qui a déja eu sa!et ete vous daccord que cest les mollet qui font le plus mal une fois courbaturé!je madresse a ceux qui sentraine intensife biensure!

C'est pas en marchant sur la pointe des pieds que tu vas les reposer hein... tu ferais mieux de les étirer et de pas t'en servir de trop.

en faite quand jai des courbature au mollet a se point cest impossible que je me tien droit debout jai les talont qui touche pa le sol tellement les mollet sont raide!et etirer les mollet quand cest comme sa .sa fait trop mal!

sa vous a déja fait sa?moi se qui ai marrant a faire, ce que je fait des fois je fait ma séance de mollet avec un débutant et je le fracasse!et apres les jours suivant y peu pu marché!aaaaaaaaaaaaa!la douleur cest comme deux grampe aux mollet quasiment mais sa dure 4 jours!

Bain relaxant, étirements, massage, pommade

personne alors a resenti sa aux mollet!merci pour les conseille de recupération jose!etirement,massage impossible quand les mollet sont trop défoncé!savez vous que cest les mollet les muscles les plus fort du corp!

Yann666 a écrit:personne alors a resenti sa aux mollet!merci pour les conseille de recupération jose!etirement,massage impossible quand les mollet sont trop défoncé!savez vous que cest les mollet les muscle les plus fort du corp!

Tu peux quand même prendre un bain?
Après t'être relaxé dans le bain, tu peux mettre de la pommade et masser le mollet.

Yann666 a écrit:sa vous a déja fait sa?moi se qui ai marrant a faire, ce que je fait des fois je fait ma séance de mollet avec un débutant et je le fracasse!et apres les jours suivant y peu pu marché!aaaaaaaaaaaaa!la douleur cest comme deux grampe aux mollet quasiment mais sa dure 4 jours!

Ouai ça me l'a déjà fait !

J'étais obligé de marcher sur la pointe des pieds pendant 3 jours, la honte !

Je pouvais plus du tout bouger le mollet, c'était comme une crampe si fléchissais la cheville !

les mollet les muscles les plus fort du corp!

On m'a toujours dit c'est les muscles de la machoire... enfin bon...
Jamais eu ce problemes la pour ma part...

ya que fabrice qui bosse intensife ou quoi?

disons qu on est pas bcp a bosser les mollets sérieusement

a ok!

ya que fabrice qui bosse intensife ou quoi?

C'est parce que je les bosse une fois par an que ça me fait ça !

Je les bosse pas plus que les autres !

moi pareille 3 fois par an!mais cest une sacré expérience!

Jériko bosse pas mal ses mollets je crois .. d'ailleurs ça se voit !

on devré tous faire de meme!!!!!!!!

Perso, je bosse mes mollets 2 fois par semaine, généralement je n'ai pas de courbature ou juste des petites, mais ca m'est arrivé après une longue pause d'en avoir des grosses, mais pas à ce point.

Quand je débutais la muscu, comme n'importe quel débutant, j'ai bourriné sur les biceps avec un mouvement pas complet, résultat, pendant une semaine ca me faisait très mal dès que je tentais d'étendre le bras, mais j'essayai de les garder étendu le plus souvent possible (ca fait bobo).

Si vous entrainiez plus souvent et plus doucement(les premiers scéances) vos mollets , ca vous fairais pas ça, bande de flemmard :-P

Yann666 a écrit:sa vous a déja fait sa?

J'ai déjà eu très mal aux mollets avec des courbatures tellement forte qu'elles me genent pour marcher, mais pas au point de ne plus pouvoir poser les talons. Effectivement, quand on ne les entraine pas régulièrement ou quand on reprend après un arret prolongé, ça fait encore plus mal.

moi se qui ai marrant a faire, ce que je fait des fois je fait ma séance de mollet avec un débutant et je le fracasse!et apres les jours suivant y peu pu marché!aaaaaaaaaaaaa!la douleur cest comme deux grampe aux mollet quasiment mais sa dure 4 jours!

Sadique

Yann666 a écrit:mes les mollet ses atroces ses comme une grampe continu!je suis obligé de marché sur la pointe des pied tellement les mollet sont raide!sa dure 4 jour au moin!qui a déja eu sa!!

Ce genre de truc est la meilleure façon de provoquer une tendinite sur le tendon d'achille.

Je te conseille vivement d'étirer ça, doucement, mais sûrement, en échauffant auparavant (massage, eau chaude, etc)

J'ai eu ça bien souvent, et ce genre de problème peut mettre 6 mois à guérir, si tu laisses en l'état.

Et continue comme ça et tes tendons d'achille vont péter, je ne rigole pas...

Le fait de boire n'évite aucunement une tendinite, j'ai beau boire 3-4 litres/jour, de toute façon, ça revient toujours...

pas de panique cest juste des courbatures magda!rien de grave!par contre quand sa arrive les étirement sont impossible tellement sa fait mal!faut juste attendre que sa passe!

Ca m'arrive souvent de crever de mal aux mollets après mon entrainement (séries de 20 réps bien lente et très lourd) mais si je m'étire bien pendant 10min, y'a pas de prob. Par contre si je le fais pas, bonjour la galère le lendemain.

T'étires-tu suffisament après l'entrainement Yann ??

mes les mollet ses atroces ses comme une grampe continu!je suis obligé de marché sur la pointe des pied tellement les mollet sont raide!sa dure 4 jour au moin!

ca m'a déjà fait ça il y a quelques mois. Ca faisait longtemps que je n'avias pas travaillé les mollets spécifiquement (plusieurs mois) et j'avais recommencer à faire des extensions mollets debout. J'ai toujours été assez fort des mollets, donc j'ai pas hésité à charger.

Sur le coup, aucun problème.
Le lendemain matin je me lève de mon lit et quand j'ai été sur mes 2 pieds, j'ai retombé sur le lit par en arrière, très douleureux. Chaque pas faisait terriblement mal. J'essayais de ne pas trop marcher pendant 3 jours. Heureusement je travaillais de mon bureau chez-moi, donc pas besoin de marcher pour me rendre au boulot.

Ca m'a refait la même chose avec une intensité moins forte après la 2e séance. Après c'était complètement disparu.

ça doit etre marrant quand t'as ça et que t'es obligé de piquer un sprint parce que tu te fais courser par une bande de chiens qui veulent te bouffer le cul !!

Tu as le choix : tu oublies temporairement tes mollets douloureux ou tu oublies ton cul... probablement définitivement

oui avec une grosse courbature au mollet style crampe tu bouges plus du tout

le mieux cest de tabassé les chien!

moi je bosse facilement 3 fois par semaine mes mollets...je fais pour l'instant du 3*20 à 20 kg. Une fois g cessée l'entrainement une semaine, et j'ai oulier de réactualiser mes poids, alors quand je fé avec 20 kg bien propre, les courbatures dans les mollets j'en ai eu pour 5 jours, difficulté pour amrcher, les talons limite au sol, impossible de courir etc....

Ca m'est arrivé ce truc aux mollets. C'était à une époque où je les bossais régulièrement pourtant. Mais le lendemain, j'avais été faire une promenade dans la colline et en plus j'étais probablement déshydraté.

Par contre il a fallu que j'appelle le médecin car ça a duré plusieurs jours et ça ne se calmait pas. Au contraire ça empirait !

Je pouvais plus sortir car non seulement je marchais sur la pointe des pieds, mais je ne pouvais pas tendre les jambes non plus. J'avais en permanence les jambes un peu plié.

Etirer le mollet dans ces conditions n'est pas possible à mon avis. Ce n'est pas qu'on étire pas parce que ça fait très mal. C'est simplement que le muscle est tellement contracturé qu'il est impossible à étirer. C'est comme si on dit à quelqu'un qui n'a jamais fait le grand écart de sa vie, de forcer pour y arriver du premier coup. S'il force il se déchire. Là ça donne la même impression. Poser le pied à plat est impossible.

Ca fait pas comme une crampe permanente car endurer la douleur d'une crampe pendant plusieurs jours ! C'est déjà difficile quelques secondes. Mais au bout de quelques jours, comme la douleur s'intensifiait j'ai eu peur que ça le fasse alors il a fallu que j'appelle le médecin. De toute façon il fallait bien que je fasse quelque chose car je me voyais mal sortir dehors en marchant comme une poule !

Franck qu'est-ce qu'il a fait le médecin ?

Terrible quand même ! Je pensais être le seul à avoir du marcher sur la pointe des pieds pendant 2 jours !!!

Franck qu'est-ce qu'il a fait le médecin ?

Il en revenait pas de voir comment mes mollets étaient dur

Il m'a dit que j'en avais trop fait, que les déchets du travail musculaire étaient restés dans le muscle. J'ai pas compris ce qu'il voulait dire.
Il m'a prescrit des myorelaxants et ça c'est calmé.

Il a du se passer un truc bizarre en tout cas, car ça a durer plusieurs jours et tous les jours ça empirait un peu au lieu de s'atténuer.

l'acide lactique probablement !

Franck B. a écrit:

Il m'a dit que j'en avais trop fait, que les déchets du travail musculaire étaient restés dans le muscle. J'ai pas compris ce qu'il voulait dire.
Il m'a prescrit des myorelaxants et ça c'est calmé.

Ben c'était une hyper-contracture, de l'acide lactique et de l'urée sont restés dedans le muscle et tu as frôlé une tendinite, veinard !

Petit deterrage, mais je crois que, ce que disait yann ça se rapprochait plus de "contracture" en faite, car moi la c'est mes mollets sont tous dur depuis que j'ai fais du tapis de course hier. les douleurs ont commencées directement apres avoir arreté, et depuis c'est bien la misere pour marcher ...
ça me fait penser à des crampes ... et des le muscle s'etire, ça me fait mal car il est deja tous dur, c'est bien relou

J'en ai eu ces derniers jours moi, après avoir couru, la folie pour descendre les escaliers .

je marche en mode pingouin perso ... zero flexion dorsal sinon ouille le mollet
et jai pas pu faire les ischio aujourd'hui, peur de me faire mal ça tirai trop ...

enfin bref, ça passera mais la prochaine fois j'irai progressivement au niveau de la vitesse de foulé, une leçon à retenir

ptin tjrs le meme probleme aujourd'hui, limite en pire, les escaliers c'est un vrai defi à chaque fois now

La leçon de tout ça, c'est que quand on a pas entrainé un muscle depuis longtemp : on ne le bosse pas tout d'un coup comme un damné...c'est complétement con
Je ne pense pas non plus qu'avoir des contractures soit quelquechose qu'il faille viser !

Je ne comprend pas trop ton commentaire, car je n'ai jamais dit avoir travaillé mes mollets specifiquement pour en etre arrivé là.
Ce qui s'est passé, c'est que j'ai voulu terminé ma seance de dos par un petit footing, comme j'etais chaud cardiovasculairement parlant, j'ai mis casi direct à 15km/h sur le tapis de course pendant 5 mn (mais je dois pas avoir une foulée genial mes chevilles sont pas souple, j'ai tendance à courir sur la pointes des pieds)

C'est bien la premiere fois que ça m'arrive et là ça m'handicape serieusement au taf (meme si je travail devant un PC), je passe pour un handicapé moteur et ce n'est pas faute d'essayer d'avoir une marche pas trop immonde mais ça me fait trop mal des que les mollets veulent s'etirer ou se contracteur car ils sont deja tous dur et douloureux au toucher quant je les masses.

(Pour info, je prend deja depuis longtemps du magnesium (citrate, 200mg matin, midi et soir) )