Bonjour j'ai trouvé votre sujet sur google. Alors moi ça fait longtemps que je n’avais pas travaillé les mollets, environs 8 mois (j'étais débutant, j'ai les mollets tout fin, carrément je n'en avais même pas a cette époque).
Ps : je n'en ai toujours pas
Puis mardi j'ai fait mes pectoraux normalement, j'ai toujours était faibles des mollets, donc je n'ai pas hésité à charger pour me surpasser, disons que cette séance là a été improvisé je les ai fait sur un coup de tête en fin de séance.. chose que je n'aurais jamais du faire ( je souffre actuellement on est "vendredi", ma mère ne m'a jamais vu dans un tel état, et veut qu'on aille a l’hôpital mais pour moi impossible de marcher ) !
J'ai suivi volontairement un bon pote de la salle qui a des mollets d'enfer !
On a fait 720 répétions, oui j'ai bien dit 720 répétions et non une de moins, même voir plus..
Du coup je le rejoints, je lui demande si je peux le suivre cette séance là, il me répond qui oui il n'y a pas de soucis.
Alors pour commencer on à fait 8 séries de 30 répétitions, MOLLET DEBOUT A LA BARRE, 3 prises ( Normal, Pieds tordu, et écarté) tout ça sans temps de repos on alternés, du coup à la fin de cette exercice ça fait 240 répétions.
Puis l'autre exercice était, MOLLET ASSIS, pareille 30 répétitions de 8 séries, Pied droit. Ça fait déjà 480 répétions
Le dernière exercices était Mollet a la presse prise normal , et là on arrive à 720 répétitions. Bizarrement j'étais toujours en pleine forme je pouvais enchaîner plusieurs autres séries ou exercices pour les mollets, mais la salle était entrain de fermer, 22H30, et oui les vrais bosseur restent jusqu'à la fermeture en pleine semaine !
Tout ça sans échauffement ni étirement et je suis fâché !
Je n'aurais jamais dû suivre ce mec là, il a 27 ans, j'en ai 18. Il a démoli mes mollets. La moindre des choses c'est qu'il aurait pu me dire de m'étirer, même si on avais plus le temps car les lumières commençaient à s’éteindre --' Vraiment je suis énervé contre lui car je n'ai même pas pu aller en cours aujourd'hui ! Mais bon c'est de ma faute ça m’apprendra.. grosse leçon de vie pour moi.
Ma morphologie est de base ectomorphe et mes courbatures viennent quasiment jamais le lendemain, souvent c'est 2 jours après. Mercredi je ne ressent presque rien au niveau des mollets, je prends le métro, monte les escaliers normalement.
La pré-douleurs commence hier, c'est à dire jeudi. Je me réveille le matin comme d'habitude a 6h30, je sors de mon lit et là BOUM une fois debout je sent plusieurs légères courbatures... Carrément je prépare mon petit déjeuner sur la pointe des pieds, mais bon des que je sors de chez moi je prends sur moi et j’essaie de marcher normalement (en m’aidant légèrement de la pointe).
Le pire c'est aujourd'hui, on est vendredi la douleur est partout je ne peux plus marcher normalement, je souffre quand je marche sur la pointe des pieds, mes jambes sont constamment pliés. Je voulais aller en cours faire mon contrôle de mathématique qui était très important mais non rien y fait, impossible de me tenir droit. Quand je marche je m'aide de tous les recoins des murs, j'évite le plus souvent possible de me lever. La grosse douleurs est derrière les genoux, aux mollets et en haut des mollets. J’espère que je ne me suis pas éclaté quelque choses ...
La douleur est affreuse !
Je vous tiens au courant ce soir ou demain.
A plus !
Posté: 15/11/2012 15h31
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