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bonjour
je suis une femme de 36ans qui depuis septembre 2015 me reprend en main au départ à la maison avec des exos au poids du corps puis depuis avril 2016 je me suis inscrit en salle.
Pendant l'été j'ai eu des souci de dos.... mais je n'ai pas voulu lâcher la muscu il y a 15jours j'ai participé à un défis squat 50% du poids du corps j'ai fais 106squats sans souci... le lendemain je me suis rendu au urgence car j'avais des fourmillement dans toute la jambe.
Suite à un scanner et l'examen d'un neuro chir j'ai une hernie discale éjecte L5/S1 qui fait plus de 2cm mon neuro ma fais flipper plus aucun sport et repos forcé sinon risque de syndrome de la queue de cheval et les douloureuse conséquence.
Voila ma question est simple comment ne pas perdre tout ce que j'ai gagné jusqu'à present... ne pas fondre j'ai une alimentation hyper équilibre mais j'ai deja perdu 3kg en 15jours.
Est il nécessaire de prendre de la whey si je ne m'entraine pas je suis au repos durant minimum deux mois.
Merci d'avance de vos reponses amicalement

Bonjour,
La perte musculaire devrait être le dernier de tes soucis. Pense deja à guérir ! La santé avant tout !

La musculation n'est pas ton métier ? Tu ne prépares pas de compétition internationale ?
Alors fais toi à l'idée que tu va perdre du muscle.
Si ça se trouve tu ne pourra plus jamais faire de squat en plus.

Je te souhaite un bon rétablissement en tout cas. Ne va surtout pas prendre de risques

+1 avec Billy
De plus la whey ne sert à rien dans ton cas.

Tout à fait d'accord avec ce qui est dit plus haut...
Bon rétablissement, ça demande du temps et de la patience

je vous remercie pour vos reponse
pfff je realise en vous lisant à quel point j'ai pu ignorer l'importance d'une telle blessure... mes priorités n'etaient pas les bonnes
vous avez completement raison .. dans un 1er temps je vais me remettre de cela
puis ensuite je reprendrais tranquillement la muscu
et puis finalement cette epreuve c'est comme un nouveau defis repartir de zero avec de nouveau objectif et une meilleur connaissance de mon corps de mes sensation et de mes possibilité
merci aurelie