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Bonjour à tous ,

Cela fait maintenant quelques mois que j'ai un gros craquement au genou gauche côté droit de la rotule .

J'ai passé un IRM Rien de spéciale , j'ai vu des spécialistes , il m'ont parlé de frottement du tendon sur l'os d'où le bruit .

Du coup après une séance cuisses traditionnel ( squat presse sdt jambe tendues ) jai comme une inflammation du tendon et donc ça me gêne . Même si je garde une position assise trop longtemps Ca me gêne .
Jai tenté de la mésothérapie ça reduit le craquement le soir et le lendemain puiz Ca revient

Je me disais que des étirements des quadriceps et ischios arrangerait le probleme maiq je n'en suis pas convaincu .

Merci de votre aide .

Un déséquilibre ischios/quadri peut être ?

Peut être , javais tendance à un peu négliger les ischios en effet . Parcontre apres une séance squat , le ressenti n'est pas bon niveau genou