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J'ai posé la question dans un autre thread mais c'est passé inappercu, je la repose donc ici :

Comment, ici je m'interesse surtout aux lombaires, reconnaître une "bonne" courbature musculaire à une douleur signe de dangers ?

Thx

ya des bonnes et des mauvaise courbatures?tu délire!une courbature cest une courbature point!si tu pose cette question cest que tu doit avoire une douleure louche!?

Voir mon dernier post sur la page http://www.superphysique.org/forums ... php?t=3048

si tu as mal, c'est pas une courbature.
si tu n'as pas mal, mais que les mouvements sont difficiles (sensation de lourdeur), c'est une courbature voir une fatigue prononcée.

(thx Dx2jc et seb)

Donc ma sensation de gêne dans les lombaires quand je suis assis, cest mauvais signe

Fini le rowing

avant de dire finit tel ou tel exo (meme si le rowing n'est pas la meilleure chose si mal executé), fait un diagnostique: regardes tous les exos que tu fais (meme pour les bras) et leurs exécution (le moindre elan du dos est mauvais). améliore l'execution, fait les etirements en fin de seance... et ensuite si ca ne passe pas, modifies ton entrianement

Vi, c'est ce que j'essaye de faire depuis qqles semaines, executions "parfaites" (diminution des charges...), ect.

Pour le SDT et le SQUAT je pense tenir le bon bout, mais le Rowing buste penché, j'ai pas un bon feeling, cest déja pr ca que j'alterne 1 semaine sur 2 avec du rowing haltere... Je vais le supprimer qqles tps et je verrais vite si ca diminue !

Une douleur musculaire est plutot diffuse, une douleur articulaire ou tendineuse est plutot "lancante" et localisé.