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Bonsoir,
Je me présente, j'ai 17ans et demi et je fait de la musculation depuis 7mois.
Il y a 3 jours j'ai décidé de faire mon premier max au squat (1RM) pour savoir ou j'en était.
je me suis échauffé, en montant la charge progressivement (je faisais 4x8 à 58kgs durant mes entrainements).
j'ai commencé une rep à 60kg, une à 70, une à 80. Avec une ceinture je suis monté à 90 avec pas mal de difficulté, j'ai donc décidé de tester 100kgs mais la je suis resté bloqué en bas la charge étant trop lourde on ma aidé à relever la barre heureusement. Mon dos en a pris un coup à 100kgs le dos arrondi ce n'es pas rien
3 jours après j'ai ressenti des douleurs quand je porte des courses mais je peu quand même me baisser pensez vous que ça va passé ?? Vais-je pouvoir reprendre la squat ? merci de votre aide

Quel idée de faire un maxi au squat à 17 ans quand on fait de la musculation dans un but esthétique...

A moins que tu ne te sois fait une grosse hernie discale, peu probable qu'en même, tu devrais pouvoir resquatter rapidemment...

Salut !

Si il y a bien une chose inutile c'est de faire ses 1RM (à moins d'être powerlifteur ou autre pratiquant de force en compétition), surtout sur des exos aussi dangereux...

Si tu bosses à 58kg il y a fort à parier que la technique devait être bien dégueulasse passé les 80kg...

N'étant pas médecin, il est difficile de répondre à ta question. Disons que ça dépend de la gravité de la blessure. Certains s'en sortent après un peu de repos tandis que pour d'autres la douleur perdure (et la chose fini par s'aggraver). Impossible de te dire dans quel cas tu te trouves mais quoiqu'il en soit je te conseille fortement de consulter (et d'arrêter ces conneries). Ne laisse surtout pas traîner ça, avec le dos faut pas déconner.

+1 tout est dit

Ouais en effet c'était pas très intelligent mais nan la douleur passe au fur et à mesure du temps mais ouais pu de squat pendant un ptit mois au moins je referai pu la connerie :confuses: je pense pas à une hernie mais je m'en suis bien sorti quand même si j'ai encore mal j'irai consulter