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Bonjour , je me presente Nicolas, 19 ans, 3 ans et demis de musculation 190 cm pour 94 kilos
Alors voila aujourd'hui j'ai demandé a mon docteur de me faire faire une radio du dos pour voir si il y avait pas de anomalie , je precise que j'avais pas de douleur aux dos juste pour etre sur d'etre le sur bon chemin . ma radio fini tout est parfait pas deprobleme majeur ... jus un Hic ... j'ai le dos trop cambrés , et il ma dit qu'avec mes charges de poussé (il a pris l'exemple du squat ou je fait des serie de 6/8 a 130 kilos a la parallele) il a dit que se poid est trop lourd et que en poussant je devait pas cambrés le dos car sa pouvais faire comme l'effet d'un arc , il ma dit de rentrès le bassin et de pas courbé le dos car je pourrais avoir un ernie avec sa .. sa a enlever toute logique dans ma tete ... je vais metre une photo de ma radio et une photo de mon positionnement en squat comme sa vous pourrai voir et m'eclairer sur tout sa

Je vais te donner un conseil simple : laisse tomber le squat arrière.

Si tu veux faire du squat, fait du squat avant.

Ainsi, tu éviteras toute cambrure excessive et réduira le risque de blessure.

Franchement, encore une fois, l'histoire de nos forums (depuis presque 20 ans maintenant quand même !) montre que le squat arrière conduit quasi-systématiquement à la blessure.

j'ai jamais penser aux front squat .. j'ai jamais fait aussi !! je le ferais se dimanche. Merci beaucoup pour le conseil !!