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Bonjour,

Je voudrais savoir combien de temps se remettent d'une tendinite du coude?

cordialement.

Salut,

Cela dépend de beaucoup de choses, si tu en au repos complet, si tu continues de t'entraîner, si tu utilises tes bras pour ton travail, etc...

Cela peut donc aller de 1 mois à plusieurs mois jusqu'à rémission totale.

La meilleure des choses dans un premier temps et de supprimer tous les exercices qui te font souffrir pour ne pas empirer la chose.

Et la deuxième, soit patient

Tout à fait, j'en sors presque depuis le mois d'octobre.
Je suis sensible aux inflammations et j'ai un métier physique donc ça n'aide pas.

Bonjour,

Lors de ma tendinite du coude j'ai supprimer le skull crusher barre de mon programme et l'avais remplacer par version haltère.

Par la suite lors d'une séance dos sur le tirage vertical prise serre la douleur c'est aggraver.

J'ai donc décide de stop un mois pour me remettre de la blessure malheureusement j'ai encore mal.

Quand j'essaye de tendre le bras rapidement je sent que sa bloque et que sa craque comme ci quelques choses bloquer.

Cela m’inquiète beaucoup, je voudrais savoir votre avis est très grave? pourquoi autant de temps pour remettre de cette blessure? Dois je effectue des geste particulier pour guérire plus vite?

Cordialement.

Redan a écrit:pourquoi autant de temps pour remettre de cette blessure?

Peut-être parce que tu n'as pas été raisonnable... :

Redan a écrit:Lors de ma tendinite du coude j'ai supprimer le skull crusher barre de mon programme et l'avais remplacer par version haltère.

C'est pas très malin de continuer les exercices d'isolation des triceps quand on a une tendinite du coude...

Redan a écrit:Dois je effectue des geste particulier pour guérire plus vite?

Tu dois surtout arrêter de faire certains exos oui (notamment ceux avec extension des coudes) et quand tu reprendras, ne jamais tendre complètement les bras (ne pas verrouiller l'articulation quoi), ta tendinite est peut-être due à ça.

Train a tout dit.

C'est sûr que si tu as continué à faire des extensions triceps avec une tendinite au coude, tu l'as probablement bien aggravée.

Là où peut-être deux semaines aurait suffit, tu en as peut-être pour un mois maintenant...

Ok je vois la connerie que j'ai faite, la question que je me pose c'est si je devrais continuer la musculation sans les extension triceps ou m’arrêter, jusqu’à guérir a 100%

Personne ne peux répondre a ma question dois je reprendre ou arrêter le temps que sa guerrisse?

La réponse est juste logique...
Tu arrêtes tous les exercices qui te font mal au coude quels qu'ils soient

Juste le fait de déplier le bras je sens des craquement, faire un mouvement trop brusque je sens que sa me travaille le coude.

Lors de mes séance je ressent aucune douleur, meme les extension nuque me font rien 0 douleur, c'est juste la barre au front, apres je me pose des question certe lors des seance je sens rien mais pendant la journée au travaille ou même dans la vie courant je ressent des douleur des craquement.

Est ce normal pour une tendinite?

Cordialement

Oui normal, les miennes (j'en ai une multitude à cause d'un médicament) me font ça quand je manipule un seau de 5L par exemple, ce qui pourtant est peu.

Début juin mon conseil était le suivant :

La meilleure des choses dans un premier temps et de supprimer tous les exercices qui te font souffrir pour ne pas empirer la chose.

Dommage qu'il n'a pas été pris en compte.